孕妇怀一个身心健康的胎宝宝前提条件是未妈妈们的营养搭配，提及营养成分老人们就了解鸡鸭鱼肉持续，鸡鸭鱼肉是否就能做到营养搭配呢，不可以。有着身心健康的胎宝宝是每一个提前准备做妈妈的人的愿望，怎么才能创造一个身心健康的胎宝宝许多的未妈妈们并不是很清晰，包含家中的老人也不是很清晰。

孕妇能够多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，少吃荤。如今许多的年轻人都喜爱吃苦耐劳菊，感觉苦菊有很多的营养成分，還是天然的的，沒有化肥、有机肥的环境污染，苦菊是最理想化的蔬菜水果，孕妇能吃苦耐劳菊吗。

苦菊属黄菊花的一种，别名苦麻菜、狗牙油麦菜，有抑菌、退热、消炎、清目等功效。苦菊味略苦，色调翠绿，可炒食或拌凉菜，是清热祛火的特色美食上品。以其味感甘中有点苦，且有清热去火之作用，遭受普遍的五星好评。

苦苣菜原产地欧州，现阶段世界各地均有遍布，在我国除气侯和土壤类型极端化严苛的严寒大草原、草地、戈壁沙漠和盐漠等地域外，基本上遍及中国省份区;国外，关键遍布在北朝鲜、日本国、蒙古族、高加索犬、西西伯利亚、东亚及远东地区和东南亚地区、东亚世界各国。营养成分：

1.苦菊中含蛋白，膳食纤维素较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等营养元素较全，及其维他命 B1、B2、C、胡罗卜素、维生素b3等。除此之外，还带有腊醇、胆碱、酒石酸、苦味素等化合物。

2.苦麻菜中带有维他命C，胡罗卜素，分别是西兰花中成分的2.1和2.3倍。苦麻菜叶子中氨基酸种类齐备，且各种各样碳水化合物中间占比适度。服用苦麻菜有利于推动人体内抗原的生成，提高机体免疫能力，推动人的大脑功能。

苦菊的营养成分非常好，可是从中医学的视角而言，苦菊是归属于寒性的食材，多吃苦耐劳菊必然导致孕妇的宫寒，对胎宝宝不好，建议孕妇少吃。孕妇日常饮食要保证荤菜素菜配搭匀称，杂粮精粮配搭有效，不必偏向一切一种特色美食，那样才有利于胎宝宝身心健康的生长发育。

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