苞米是日常生活很普遍的杂粮，那样的杂粮对身体各层面，全是拥有非常好的协助功效，并且对它在挑选上，也是能够安心开展，它对身体健康沒有一切危害，因此吃的情况下，全是具备随便，许多人到减肥瘦身的情况下，也是挑选那样的杂粮主导，促使人体能够获得非常好减肥瘦身，那玉米烙的作法都有什么呢?

对玉米烙的作法怎样呢，这也是苞米的另一种做法，因此对它在制做上，也是不可以随便的开展，那样对本身身心健康，全是沒有一切协助，这一点也是要留意的。

玉米烙的作法：

1.将新鮮苞米洗干净，放水里煮10分钟，捞起来放凉，取下玉米预留

2.在玉米中倒进干淀粉，翻拌，若感觉很干，需要加一点点水，使玉米充足的裹上木薯淀粉

3.取一炒菜锅，将锅烧热，底锅放一点油，将玉米倒进，推整平

4.开文火慢煎5分鐘，不必去促进它，可轻轻地摇转大锅，留意观查，当心底端焦掉或是遇热不匀称

5.煎至成形不散掉了，再倒进油，未过玉米面饼。开低火，将油提温至7成热，大约需要3-5分鐘，炸至玉米面饼金黄色松脆就可以，熄火，将油倒入，撒上白糖，起锅摆盘

做菜方法：

1、水煮玉米的水能够当饮品喝，也可天赋加点玉米和牛乳，弄成浆，十分非常好的健康饮品。

2、烙玉米面饼的全过程，一定要合适照护，当心焦掉。

3、在一开始煎的情况下，千万别去滚动它，一次成形。

4、讨厌撒白糖的能够撒香辣，或是立即原汁原味服用。

5、还可以采用玉米罐头来做，口味更优。

健康小知识：

1、挑选新鮮的苞米来做这道玉米烙。

2、请采用干净的食用油来炸玉米烙，而不是反复炸过的油。

3、在炸的全过程中，要照护好，当心焦掉，那样能够防止有害物的造成。

4、炸好的玉米烙先放吸油纸上吸走不必要的油，那样能够降低不必要植物油脂的摄取。

5、塑造恰当的意识，了解它是煎炸食品，多吃对人体无利。

营养成分作用：

1、实际上玉米的营养是比较丰富的，苞米中钙成分贴近奶制品，苞米中维他命成分十分高，为大米、麦子的5~10倍，而特殊玉米的营养使用价值要高过一般苞米。

2、甜玉米的蛋白、食用油及维他命成分就比一般苞米高1~2倍，“生命元素”硒的成分则高8~10倍，其所带有的17种碳水化合物中，有13种高过一般苞米。

3、苞米还可减少身体胆固醇。

根据以上详细介绍，对玉米烙的作法也是拥有非常好了解，因此在挑选的情况下，也是能够安心开展挑选，它对身体健康拥有非常好协助，特别是在长期性吃它，对减少身体胆固醇全是拥有非常好的协助功效，因此那样的食材也是一个安心之选。

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