水豆腐海带丝全是我们平常日常生活普遍的食物，由于这2种的食物营养丰富针对我们身心健康很有好处，因此 也是一直受众多顾客的钟爱，那麼今日网编就为大伙儿产生一款美味可口菜谱--海带炖豆腐，一起来瞧瞧吧！

豆腐海带汤作法：

1、先将海带丝用温小水泡发，清洗，切割成棱形块。

2、水豆腐切割成块状，放进锅内放水烧开，捞起来，放凉，切割成方块丁预留。

3、葱、姜切末。

4、炒菜锅容易上火，下油，6成热时，放进生姜沫、葱段煸香。

5、放进水豆腐丁、海带丝片，添加适量冷水烧滚。

6、添加盐，改成文火炖，到海带丝、水豆腐进味时，就可以起锅

海带丝的营养成分：

海带丝的碘成分居人类食材之首。碘是身体务必的一种营养元素;成年人缺碘，基础代谢降低，会出現甲状腺结节。胎宝宝与2岁之前的宝宝缺碘，大脑神经的生长发育要遭到不可逆的危害，将出現不能修复的智力障碍。海带丝带有的钙、铁等营养元素和蛋白、膳食纤维也很丰富多彩。有些人称其为身体必不可少营养元素的结合体。除此之外，它还带有非常总数的生物活性成份，具备普遍的健康保健作用。因此 ，哺乳期间与孕妇常吃海带对胎宝宝与宝宝的脑生长发育有益，但日胃口却不能超出20克，也不适合频吃，不然，碘摄入量过大，会造成胎宝宝或宝宝甲状腺素产生阻碍。

水豆腐虽好。过多亦糟

水豆腐能够说成大家最经常吃的一种食材，往往遭受普遍的钟爱，一是价格便宜、二是口感好、三是营养丰富，一般 我们所吃的水豆腐，多是由大豆生产加工而成，经侵泡、打浆、过虑、煮浆、加细、凝结等工艺流程最后成形。水豆腐中的蛋白.

根据上边的共享，你对海带炖豆腐是否拥有一定的了解，假如很喜欢这道菜谱，日常生活就何不具体的实际操作一下吧，那样还可以充足享有烹制的快乐哦！

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