方瓜实际上便是归属于普遍的一种瓜类蔬菜，做为蔬菜水果的一种，它自然拥有 自身较为独特的营养成分和健康保健使用价值，由于那样因此才变成很多人的钟爱，用方瓜做出去的菜式，营养成分美味可口，更关键是它具备很高的药用价值和健康保健使用价值，针对防止和医治一些人体病症，起着十分关键的功效，那麼它的健康保健作用主要表现在哪儿呢?向下掌握吧。

常常服用方瓜的人实际上针对它的健康保健作用并不了解，只是是把它做为一种能够服用的蔬菜水果和普遍食物，却不知道方瓜的营养成分和健康保健作用早已变成了大家保健养生的最好食材之一，因此在选择瓜类蔬菜的情况下，怎能少了方瓜。

1、中医学觉得方瓜温性、味甘、具备益气、健脾胃养胃、消炎止疼、祛毒除虫之作用。

2、方瓜能推动身体甘精胰岛素的代谢及提高肾脏体细胞的再造工作能力，因而，方瓜能够合理地预防糖尿病、高血压和一些肾脏病症。

3、方瓜中还带有一种能溶解亚硝酸的水果酵素(亚硝酸有致癌物质功效)，因而，常吃方瓜可降低消化道癌症的发病率。

4、除此之外，每100克鲜方瓜中带有2.4mg的胡罗卜素，是瓜类蔬菜中含胡罗卜素较多的。胡罗卜素被身体消化吸收后，在肝脏中可转换为维生素D具备抗癌和防癌功效。

5、常吃方瓜，可使排便顺畅，皮肤丰美，特别是在对女士，有美容护肤功效，清朝名臣张之洞曾建议慈禧多食方瓜。

6、方瓜还能够预防中风，因方瓜里带有很多的亚麻布仁脂肪酸、软脂酸、聚醚等甘油酸，均为良质植物油脂。

7、医治高血压，可炒方葵瓜子吃，每天使用量以20—30克为宜。

由于方瓜的多种营养和健康保健作用，因此它早已变成了被大家所钟爱的食材之一，尤其是如今大家的日常生活了标准越变越好，所以说各种各样高血压，高血糖等病症变成了较大的伤害，而方瓜就可以做到减少血压等健康保健作用。

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