咖啡有非常强的有益排尿作用，所以很多人早上喝一杯咖啡有助于消除水肿。喝黑咖啡多久能消除水肿？咖啡能消除水肿吗？黑咖啡消肿多久比较合理？对于下面的问题，我们可以进行简单的把握和理解。希望以下几点对大家有帮助！

黑咖啡消肿吗

喝黑咖啡真的可以消肿。咖啡中的咖啡因成分丰富，可以促进利尿消肿，加快部分血液循环系统，对代谢问题引起的肿胀有非常好的改善作用。而且咖啡的甲基纤维素非常丰富，可以促进肠道蠕动，改善便秘。但是，需要注意的是，过量摄入这种咖啡可能会引起失眠、梦多、心烦等。所以建议神经衰弱人群不需要摄入过多的咖啡。

咖啡消水肿多长时间奏效

一般早上喝完咖啡30分钟，就能有一定的消肿实际效果。关键是咖啡中的咖啡因可以帮助人体聚集血管，促进人体的基础代谢，增加能量消耗，进而加速脂肪燃烧，加速人体不必要的水分排出体外。因此，它可以合理地用于消除面部和眼睛周围的水肿。

但是资深营养师建议，大家都喝黑咖啡减肥消除水肿不太合理！看来“脂肪型肥胖者”的关键是体内脂肪沉积而不是水分滞留，所以实际效果有限。想要减肥成功，咖啡是辅助，还是要配合健身运动，控制饮食，实际效果会更好。赵韩影还告诉大家，由于咖啡因必须通过肝脏代谢，所以每次喝一杯咖啡，需要喝21杯水来帮助新陈代谢。如果肝脏代谢不好的人，最好少喝咖啡。

喝黑咖啡常见问题

1.许多研究表明，服用咖啡因或食用现磨咖啡有助于提高健身运动的主要表现，减少人们的疲劳，使他们容光焕发。因此，适当食用现磨咖啡是安全的。咖啡因的摄入量最好每天不超过300毫克，即每天不超过4至5杯现磨咖啡。

2.想让咖啡减肥更合理，那就自己冲咖啡吧，这样可以更好的控制质量。因为烘焙咖啡豆的温度会立即影响咖啡因的成分，如果温度超过178摄氏度，咖啡因就会完全融化掉，当咖啡因的成分减少时，瘦身的成果就会大打折扣。所以建议选择只经过浅度烘焙的现磨咖啡，瘦身效果会更快。

3.热咖啡比冰咖啡更合理，因为喝了热咖啡后，人体会因为咖啡因促进了人体消耗热量而微微发热，并为之燃烧脂肪。

4.喝完现磨咖啡后的30-40分钟内，在血液中油酸浓度最大时做适度运动，可以使油酸加倍转化为能量，合理消耗脂肪。

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