大家都了解大枣针对体质虚弱的女士来讲是一种很好的养生食材。大枣有很高的营养成分，一些女性朋友便会问吃红枣会长胖吗?吃是多少较为适合呢?红枣的功效与作用又有什么呢?红枣吃多了会怎么样呢?一起来一一掌握吧。

吃红枣会胖吗

能够毫无疑问说实际上干枣的热量贴近于蓝莓干，适度服用针对减肥瘦身的人而言沒有一切的影响。许多女士担忧红枣热量过高，影响自身的身型，但是，大枣尽管较为甜，糖份也较为高，要是适度的服用，是不容易长胖的。大枣自身虽具备补血补气的功效，但若只单吃红枣一样东西，实际效果是非常很弱的，若女*想意谓食材来补血补气，可以用大枣配搭蓝莓干、桂圆这些食品一起吃，实际效果会比单吃红枣来的有效。

长期服用大枣腹部会非常容易涨气，且会使身型长胖，怕胖的人不适合长期服用，一个礼拜吃2到3次即已充足，以防补了血却还得担忧减肥瘦身问题。个星期吃2到3次即已充足，以防补了血却还得担忧减肥瘦身问题

大枣不长胖的食用方法

针对女性朋友而言吃红枣是十分的滋补养生的，那麼大枣有什么吃法呢?实际上红枣的吃法各种各样，蒸、炖、煨、煮均可。常见的方式 是将大枣煎水服食，那样既不容易影响护肝的药力，还可以防止直接生吃所造成的腹泻。将10～30克大枣清洗，并且用水果刀在其外皮划到直纹来协助营养物质外溢，随后加适当的水焯1钟头上下就可以。中国吃网还表明，还可以在粥里添加大枣，制成枣粥服用。此外，将大枣生产加工制做成红枣莲子汤、大枣花生汤等也是较为普遍的方式 。

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