西瓜是我们日常生活中常见的水果。它不仅味道甘甜，富含水分，而且含有对人体多种有益的维生素和营养元素。很多人疑惑，西瓜是低糖水果吗？是的，西瓜是低糖水果吗？西瓜是低糖还是高糖高热量？对于下面的问题，我们可以进行简单的把握和理解。希望以下几点对大家有帮助！

西瓜是低糖水果吗

西瓜属于低糖水果。甜瓜含有人体经常需要的各种维生素和蛋白质，唯一缺乏的是胆固醇和体脂，西瓜有利于排尿。吃水果后会持续有饱腹感，所以长期吃水果不吃米饭肯定减肥！而且不容易造成营养不良。

甜瓜含糖量确实高，但是水分多，所以含糖量少，属于少糖。吃瓜后，人体内的糖分会排出肾脏糖分阈值之外，不易消化吸收。不像木薯淀粉是逐渐溶解，逐渐消化，逐渐吸收的，所以夏天吃水果很舒服！

西瓜是少糖還是高糖高热量

西瓜是一种低糖水果。西瓜是最甜的水果，热量最少。两杯西瓜汁只有九十卡路里，零脂肪。所以特别适合瘦身期，各种人群都服用！

糖分高的水果有哪些

1.慎用：每100g新鲜水果含糖量在11-20g的新鲜水果有香蕉、苹果、石榴、哈密瓜、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种新鲜水果每100克可以产生50-90卡路里的热量。

2.不适合使用：每100g鲜果中含有含糖量高于20g的鲜果，包括枣、红果，特别是干果如枣干、大枣、柿饼、蓝莓干、杏干、桂圆干等，其干果应禁止服用。含糖量非常高的水果，如红富士苹果、柿饼、莱阳梨、肥城桃、蜜瓜、玫瑰葡萄、冬枣、桃子等也不宜服用。这种鲜果每100克的动能超过100卡。

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