1.最好是少喝粥。

一般饭店里的汤，每100ml里就带有1.2—2克盐。 二碗汤吞下，就可能吃下了5克盐。骨头汤、老母鸡汤等肉类食品的汤，带有很多的人体脂肪和胆固醇 醇。假如一定要喝，最好是设在餐前，那样可降低食 量，以防摄取附加的盐。或是点豆腐汤、鸡蛋西红柿 汤等家常汤。若是酒宴，能够点银耳粥等。

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