大家都知道维生素C是人体不可缺少的微量元素。此外，维生素C还具有皮肤美白和抗菌作用。桃子是目前时令水果的一种，日常生活中很多人爱吃桃子。那么维C包含维C吗？事实上，每种水果中维生素C的成分是不同的，而桃子含有多种维生素C，其铁的成分也非常丰富，所以适当摄入桃子有益健康。

水蜜桃含维C吗

现在科学研究觉得桃子是一种营养元素很高的水果。每个好客桃含蛋白质0.8克，脂肪0.1克，糖原7克，膳食纤维4.1克，灰分0.5克，钙8毫克，磷20毫克，铁1.0毫克，胡萝卜素0.01毫克，烟酸0.01毫克，维生素E 0.02毫克，烟酸0.7毫克，维生素c6毫克。

桃子的铜含量很高，基本上在水果中占据最高的位置，所以吃桃子可以预防贫血。桃子有阿拉伯树胶，经常吃可以避免便秘。中医认为，桃子性温，能活血化瘀、消食化积、生津止渴、养肝通络。所以经常吃桃子可以增强抵抗力，延年益寿。

说到维生素C，很多朋友都会不由自主地想到水果，甚至有人觉得经常吃苹果就不容易缺乏维生素C，其实这样的观点是盲目的。刚开始有的水果含有多种维生素C，有的含有少量维生素C，各方面应该是不一样的。

根据有关原料，猕猴桃、鲜枣、草莓苗、枇杷果、橙子、橘子、柿饼等都含有多种维生素C，以100克水果中维生素C的组成计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓苗含80毫克，橙子含49毫克，枇杷果含36毫克，橙子含30毫克，柿饼含30毫克。但红葡萄、无花果和苹果都只含5毫克，香蕉、苹果和桃子各含10毫克，梨只含4毫克。

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