我们了解粥是十分健康养生的食材，粥的做法有很多种多样，我们能够 依据本人的口感和针对营养成分的要求制成各式各样美味可口的粥来，下面我们就选用了小米配搭上苞米来制成粥，小米玉米粥不仅算命很非常好并且味儿也是一流的，除此之外小米玉米粥还带有丰富多彩的营养成分，常常吃小米玉米粥能够 具有非常好的保健养生作用。

1. 提前准备小米和玉米碎。

2. 将小米和玉米碎清洗干净。

3. 将小米和玉米碎放锅内，放水。

4. 将锅放炉上切火灾煮。

5. 烧开后，转文火，用饭勺拌和一下，再煮至米碎软料粘稠。

6. 营养成分的小米苞米起锅了，按自己的爱好放入老冰糖，开喝吧。

小提示

小米玉米粥称为“黄金搭档”

小米汤的功效不逊于开胃小菜.《本草纲目》说,小米“治恶心想吐热痢,熬粥食,益丹田,补亏虚,开胃肠”.而中医学亦讲小米“和胃彭中”,觉得小米味甘咸,有清热解毒止渴,健胃消食去湿,和胃助眠等作用,内火者及脾胃虚寒者更合适服用它.有些人没有食欲,吃完小米后能健脾开胃又能健脾养胃,具备健脾养胃,避免恶心想吐,呕吐的作用.而且小米含铜量奇高.

小米的营养使用价值很高，含蛋白9.2%-14.7% ，人体脂肪3.0%-4.6%及维他命，除服用外，还可制酒、制麦芽糖。

每100克小米含蛋白9.7克，比稻米高。人体脂肪1.7克，碳水化合物化合物76.1克，都不少于稻、麦。一般谷物中不带有的胡罗卜素，小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了一道美味可口健康养生的粥，那便是小米玉米粥，常常吃小米玉米粥有益于我们的身心健康，前文为我们详解了小米苞米粥的做法，坚信大家都把握了吧。

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