大家都了解绿豆和薏仁米是日常生活很普遍的，很多人都是把薏仁米和绿豆一起煮着吃。薏仁米和绿豆对身体是有很多益处的，可是，如今的人针对绿豆薏米的功效和功效并并不是很掌握，也不知道在服用绿豆薏米的情况下有什么忌讳。实际上，在服用薏仁米绿豆的情况下绕开他们的忌讳，服用绿豆薏米是非常好的。

那麼让我们一起来了解一下薏仁米绿豆的功效和功效及其服用忌讳。

第一种功效是能够 减肥瘦身。大家都了解薏仁米是五谷类中化学纤维质最大的食材，因此薏仁米是减肥瘦身的最好食材，并且薏仁米中带有很多的的蛋白、维他命、矿物及其糖原，这种物质都有利于美白皮肤及其除斑，针对下身水肿的人也是有一定的消肿功效。

第二种功效是能够 防止心血管疾病。如今身患心血管疾病的人愈来愈多了，因此，防止心血管疾病也是很重要的，而绿豆薏米是能够 减少血中胆固醇的，因此针对防止这种病症是有非常好的功效的，那样能够 降低心血管疾病的产生。绿豆薏米还能够降低血脂，这是由于绿豆薏米中带有丰富多彩的水溶化学纤维，它能够 有利于肠胃的消化吸收，从而减少血人体脂肪、降血脂。

第三种功效是能够 推动基础代谢。绿豆薏米中有能够 推动身体血液和水份的基础代谢，那样就具备有利排尿、去水肿等功效，并且还能够协助大便。绿豆薏米具备美白皮肤的功效，这是由于绿豆薏米含有维生素E，能够 协助清除黑斑，使皮肤越来越嫩白，假如长期性食用，还能够做到滋养皮肤的作用。

尽管绿豆薏米对身体有很多的益处，可是身体冷虚及其阴虚内热体系不宜长期性服用，并且，怀孕或是生理期也不可以服用绿豆薏米。此外需要留意的一点是绿豆不必应用炒锅煮，这是由于绿豆中带有原素单宁酸，在高溫标准下遇铁会转化成灰黑色的单宁酸铁，喝过之后会对身体危害。

以上便是薏仁米绿豆的功效和功效及其服用忌讳，根据掌握这种基本常识，大伙儿对绿豆薏米拥有更为深层次的掌握。服用绿豆薏米是非常好的，可是，有一些人不宜服用薏仁米绿豆的。因此，大伙儿在应用以前，能够 了解一下自身适不宜吃，假如自身不宜吃，最好是就不必服用了，防止对人体造成影响。

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