秋时节，许多男性朋友会出現肾精不足、身疲力倦等病症。要去出这种病症，关键是补肾壮阳 。

秋天适度摄取具备营养丰富，温肾填精，产发热量高，便于消化吸收的食材，如牛肉，补体之虚，益肾之气，增强免疫力。或是服用养生药膳调养，如牛羊肉200克，鲜淮山药250克，水煎，待肉熟烂，肉食饮汤，益肺补肾壮阳。也可食温性水果，如红枣、柿子饼等，补血补气益肾填精，抵挡湿邪。

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