海带丝这类食材坚信大伙儿也不生疏了，我们能够 在许多的菜式上都能看到它的影子，例如凉拌海带丝，例如海带冬瓜汤，例如炒海带丝。海带丝这类食材，大伙儿应当还全是挺喜欢吃的。那麼，大伙儿在吃海带的情况下，有没有留意过，海带的热量多少钱呢?下边我们一起看下。

海带的热量多少钱

每100克的海带丝所带有的发热量为12卡路里，1碟海带丝类似恰好是100克，我们吃上一碟海带丝需要我们散散步8.3分鐘才可以将这种发热量消耗。

海带丝的发热量高吗

从上边的标值我们能够 看得出，海带的热量是较为低的，比一般的水果蔬菜所带有的发热量都低，因此 针对减肥瘦身群体而言，适度的吃海带的确能具有减肥瘦身的实际效果。

如何吃海带减肥瘦身好

尽管说海带丝是低脂食物，我们吃海带能够 协助减肥瘦身，可是要想瘦的实际效果比较好，我们在服用海带丝的情况下，還是应当要留意一下服用的方式 的。

海带丝自身发热量低，因此 我们在烹制海带丝的情况下，应当要留意，尽可能挑选清蒸的或是水焯的方式 来烹制海带丝，在制做好海带丝以后，添加小量的食用盐、白砂糖、辣椒油等开展调料。假如我们往里添加许多的调味品得话，尽管那样海带丝吃起來口味会比较好，可是就失去减肥瘦身的功效了，这一点大伙儿一定要留意。

吃海带减肥瘦身的常见问题

尽管说海带热量很低，我们吃海带有利于减肥瘦身，可是我们在吃的情况下，還是有一些常见问题需要掌握的：

1、海带丝清洗后侵泡的時间不适合太长，一般在六个钟头上下就可以，由于假如我们将海带丝在水中侵泡的時间太长得话，会造成 海带丝中的营养元素所有融解到水里，那样的话，海带丝中的营养成分我们就不可以摄入来到。

2、海带丝中带有的碘物质成分较为高，甲亢群体不必运用海产生减肥瘦身，由于假如甲亢群体服用过多的海带丝得话，可能会提升病况，对身心健康不好。

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