很多人 都喜爱餐后吃一粒维c咀嚼片，由于香甜可口爽口怡人，而且还能预防流感。那麼维c咀嚼片的作用与功效是啥?为何那麼多的人都会吃仅有维他命C，维他命C，需不需要补?仅有二愣子，才会把维C当保健产品吃!那麼，vc咀嚼片的功效及作用?

vc咀嚼片的功效及作用

维他命C咀嚼片的作用和功效有下列好多个层面：最先，能够 推动胶原蛋白粉生成，维他命C是胶原蛋白脯氨酸羟化酶及其胶原蛋白磷酸氢钙羟化酶保持特异性所必不可少的第二信使，因此 ，能够 推动胶原蛋白粉生成。次之，维他命C咀嚼片的作用能够 推动铁的消化吸收和运用，降低缺铁性贫血的产生。再度，维他命C参加了身体的氧化还原反应反映，能够 维护巯基、细胞质，能够 延缓衰老，减少老年斑的转化成。最终，维他命C咀嚼片能够 维护维生素D、维生素E及维生素b2免受空气氧化，就可以不可坏血病，缺乏维生素C的情况下会得坏血病，会出現牙龈流血、皮下出血点。

维他命C，需不需要补?

做为身体必不可少营养元素的维他命C确实有很多关键的生理学功效，靠吃维C补充剂并不可以使身体合理地运用维他命，有时候还会继续得不偿失。补充维他命关键还得靠吃水果和蔬菜。

存有于水果和蔬菜中的维生素

，与人造合成维他命对比，有一个不可忽视的优势，那便是许多 水果和蔬菜中存有的维他命是以种物质，即维他命与维他命组成的情况存有的。在身体组织中，维他命能帮助维他命充分发挥。而人力维他命则是纯药物制剂专业，其实际效果比不上维生素。

俗话说得好，是药三分毒，维C自然都不列外。可是，大部分人一直存在那样的见解：维他命C安全系数高，不容易有副作用，因而每日摄取维他命C的量多多益善。对于此事，权威专家强调，假如每日都以超过1g的使用量服食维C，拥有下列众多的伤害。

1、长期性很多服食会使血尿酸增高，进而有引起痛风的风险;2、长期性很多服食会使血草酸盐和胱胺酸盐提高，进而产生泌尿生殖系统结石;3、长期性很多服食还会继续造成胃液增加、胃液反流、腹胀、腹泻等肠胃混乱;4、针对这些长期性大使用量服食的人，假如忽然断药，非常容易造成身体的维他命C浓度值陡然降低，会引起坏血病的临床症状，如出現牙龈流血、皮肤紫癜及心脏功能损伤等;5、英国全新研究表明，服食维他命C可能会加快主动脉的硬底化。

理论上，大家彻底能够 从食材中得到充足的维他命C。而一些特殊家庭机体需要量相对性提高和消化吸收使用率减少，可能会出現维他命C的欠缺。

如怀孕和哺乳期间的女性、生长发育青春期发育的少年儿童，病症手术恢复期的患者对维他命的需要量都相对性提高，老年人消化道作用减少，对维他命的消化吸收使用率减少。在这种状况下就非常容易导致维他命C的欠缺。这时，适度的开展补充维他命C也是有利的。

依据维他命C在食材中的成分情况，可将维他命C 的食材来源于区划为4个层级，即最好食材来源于、优良食材来源于、一般食材来源于和稀有食材来源于：

最好食材来源于关键包含：刺梨果，鲜红枣，弥猴桃等;优良食材来源于关键包含：朝天椒、茄子、柑桔、西红柿、花菜、草莓苗、荔技、翠绿色叶菜等;一般食材来源于关键包含：大白菜、芹菜、青笋、冬瓜、梨、苹果、香蕉苹果、水蜜桃、大樱桃等;稀有食材来源于包含：畜禽肉、鱼、蛋、乳等畜类食材及其干黄豆等几种植物理性能食材。维他命C关键存有于蔬菜水果等天然植物食材中，因为维他命C的理化性质很不稳定，在烹制生产过程中非常容易受到损坏。如油麦菜、丝瓜、果椒、西红柿等，能够 有目的地挑选直接生吃。

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