随着社会发展的发展趋势，生活水平的提高，饮食的不注意，体育比赛的缺乏，当代人的吸烟率呈快速上升趋势。怎样才能合理的控制减肥？是很多追求美的人都想知道的。减肥的方法有很多种，比如瑜伽、跳舞、慢跑、游泳、节食，这些方法都依赖于减少过多的体脂。接下来我给大家介绍几款可以在家自制的瘦身果汁。

减肥果汁是一种由蔬菜和新鲜水果制成的保健饮料，含有水果和蔬菜的营养元素。用它制成的饮料更有利于胃的消化吸收。很多追求美的人都喜欢做瘦身果汁。那么减肥果汁是怎么做出来的呢？下面，我们将详细介绍几种减肥果汁。

一、莴笋西瓜汁

原料：生菜、冬瓜、纯蜂蜜。

1.将生菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切成条状榨汁。

2.将苹果肉挖掉，去掉籽和汁，然后将两者混合。

3.可以加入少量的纯蜂蜜来改善果汁的口感。

减肥原理：莴笋含有大量的甲基纤维素和水分，是清肠排毒身体的最佳蔬菜水果，而且热值极低。冬瓜能为人体补充水分，消肿利尿，可以全面。

生菜的苦味是非常非常好的搭配。

二、香蕉苹果李子果汁

原料：香蕉、苹果、梅子、纯蜂蜜。

1.将香蕉苹果去皮，放入搅拌机中，挤出浓浓的香蕉汁。

2.李子洗净，去核取汁。

3.将香蕉汁倒入杯中，再将梅子汁倒在上面，可以加入少量纯蜂蜜，提高润肠的实际效果。

减肥原理：梅子是夏季常见的水果之一。吃起来酸甜可口，还含有很多营养元素。而香蕉苹果则可以表现出强烈的饱腹感，促进消化。

这两种食物在饭前和果汁一起食用，可以合理的加快新陈代谢，有减肥的效果。

三、猕猴桃菠萝苹果汁

原料：猕猴桃2个，菠萝一个半，苹果一个，少量纯蜂蜜。

1.将三种新鲜水果洗净去皮切片，放入榨汁机中。

2.加入250毫升开水。

3.打浆后加入适量纯蜂蜜，即可服用。

减肥原理：三种新鲜水果富含维生素C和化学纤维，能帮助排便，排除体内废物和内毒素。排毒的实际效果是一流的，还能合理改善身体。

免疫力，喝酒当然可以护肤减肥。

以上就是为大家详细介绍的减肥果汁。如果有自制的减肥果汁，也可以选择自己喜欢的新鲜水果适量加入进行调味，可以让自制的减肥果汁更加丰富多彩，更加美味。

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