即将来临的立夏节气代表着酷热的夏天即将来临，身体耗费也随着增加。做为暮春与炎夏的缓冲期，小暑前后左右要分外留意健康养生。

多喝汤汤有益滋补

头痛、失眠、心烦、心神不安……一到夏季，很多人就觉得全身不适感，权威专家觉得，这跟心脏的承受度相关。心相匹配“夏”，换句话说夏天心阳最火，因而冬末春初要重点关注心脏维护保养，非常是老人。

多进稀食是夏天养生饮食的关键方式。如早、晚用餐时食粥，午饭时喝粥，既能生津解渴、清爽消暑，又能滋补人体。在熬粥时加些菏叶，味儿芳香，粥中略微苦涩味，可醒脾健脾开胃，有消除炎热、健脾养胃清肠排毒、生津解渴的功效。还可以在熬粥时加些绿豆或单单使用绿豆熬汤。

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