食材针对我们身体拥有 十分关键的实际意义，好的食材不仅能够出示给我们身体营养成分和动能并且还能提升我们身体的免疫能力及其抗病性的工作能力，因此 我们要擅于运用食材来具有防止和医治疾患的作用才行，我们了解肝肾阴虚非常容易导致对我们人体的多种多样影响，那麼有哪些食物能够用于清肝火血的吗?

清肝火血的食材有很多种多样，我们能够自身挑选配搭出一些有清肝火血作用的养生药膳，西兰花，黑芝麻粉及其巴戟天都是有非常好的清肝火血作用，我们要好好地运用才行。

肝肾阴虚的伤害：

肝主藏血和调整血液、清洁血液的作用。一般 我们称肝为血库，人卧则血归入肝，人民银行则血运作全身，身体的血液是运作不断的，但肝内务必存储一定量的血液，以应身体在独特的状况下的各种各样出尿症，假如肝血虚，一般以筋络、爪甲、两目、皮肤等失于血的濡养及其全身气血两虚的病理学状况为辩证关键点。肝肾阴虚，不可以上荣面脸，可碰面自素淡、眩晕耳鸣、眼睛视力减低;肝主筋，气血两虚筋络虚损，则拘急伸屈不好，手脚振颤，肌肉动，爪甲变枯薄脆;血不宁心安神，肝不藏魂，故夜寐梦多;女性肝肾阴虚，冲任虚损，见经期不正常，治宜滋补肝血。

用推拿艾炙清肝火血的好方法：

每日午饭前和餐后按揉血海，两边更替，每一次每穴2分鐘，餐后按揉两足三里3分鐘;夜里9~11点的情况下刚开始艾灸穴位，每穴灸10分钟，艾灸贴离皮肤大概两指，能觉得到皮肤发热但不烫为度，艾炙后喝一大杯温水。假如能长期性坚持不懈，身体的就不容易出現肝肾阴虚的问题，并且，相关肝上的全部症状都能够获得减轻和转好。

饮食疗法清肝火血的方式：

甜醋猪脚姜糖水：用材：猪脚1只，老冰糖1一小块，姜片250克，甜醋适当。制作过程：猪蹄去毛后斩件，用开水煮5分鐘。将姜片刮皮、拍裂，连在猪脚放进瓦锅中，放醋。煮滚后，改成慢火煲两个小时，下老冰糖调料即成。作用：温清肝火血。

黑芝麻粥：用材：黑芝麻粉25克，稻米、枸杞子、老冰糖适当。制作过程：稻米淘净，添加黑芝麻粉等，再添适当的水熬成粥。作用：这类粥具备滋补养生肝血的功效。

巴戟天粥：用材:炙制首乌5钱、百合花3钱、银杏果2钱、巴戟天5钱、大枣10颗、梗米(黑米)1杯、纯蜂蜜适当。(4-5天一份)。制作过程：将炙制首乌、巴戟天放进茶包袋内。锅内加12一杯水与所述中药材、梗米熬熬成粥，待凉后添加纯蜂蜜调料后就可以服用。作用：补血补气护肝养肝明目。

其他补血补气养肝明目(清肝火血)方式：

方式一、以脏补脏法。鸡肝味甘而温，补血补气护肝，为食疗护肝之上品，较其他蛋白质食物补肝的作用更强，且可温胃。实际使用方法是：取新鮮鸡肝3只，稻米100克，同煮为粥服用。能冶疗中老年肝肾阴虚，饮食搭配不佳，眼干眼涩或落泪。除此之外，老人四肢麻木者，也能用鸡肝5只，天麻20克，二味同蒸服，每天一次，服食半个月左右，便可奏效。

方式二、以味清肝火，优选食用醋。醋味酸而入肝，具备舒肝散瘀，祛毒抗菌等功效。每天以食用醋40ml，加老红糖适当，加温开水淡化后饮服，清肝火血功效极好。

方式三、清肝火血、食猪血。鸭顽强平，营养丰富，肝主藏血，以血补血补气是中医学常见的治疗方法。取猪血100克，草鱼100克，高梁米100克同熬粥服用，可护肝血，辅治贫血，另外这也是肝癌病人的护肝美味之一。

方式四、舒肝益气养血，吃菠菜。西兰花具备补阴滋燥，舒肝益气养血等功效，是清肝火血最好是的食材之一。

上文我们详细介绍了食材针对我们身体的关键实际意义，食材不仅能出示给我们身体需要的动能和营养成分，并且食材还能具有医治和预防传染病的作用呢，我们了解肝肾阴虚非常容易造成 我们人体出現问题，上文详解了清肝火血的食材。

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