大伙儿应当都了解食疗的功效吧，我们在平常都应当高度重视食疗的益处，许多 的病症根据食疗非常好的减轻，因而大伙儿就应当多掌握一些食疗的方式，非常是许多 的营养汤，对我们的人体全是特别好的，比如大枣红豆汤，补血补气，也可以非常好的安神助眠，非常是女士应当多喝，下边我们来学习作法。

红枣莲子红豆汤

食谱介绍 俗话说得好：药补比不上食疗。追求美丽的女士在冬季进补季节,不用花销大把银两,去选购这些广告宣传遮天盖地的价格昂贵保健产品，就用大枣、莲籽、赤小豆这三种价廉物美的食物,再加老红糖,温火烧煮,熬出浓厚香甜的料汁。喝过滋养血气、补血补气安神助眠、健脾胃祛毒,一样给你之内养外,皮肤白皙有光泽度,增强体质质佳人青春不老!

原材料

大枣，莲籽，赤小豆，老红糖.

作法

1用冷水将大枣和赤小豆侵泡4钟头、淘去细沙残渣清洗;

2将侵泡清洗后的赤小豆、莲籽放进锅中，添加充足冷水，灶火烧滚后，转文火温火焖煮1钟头;

3添加清洗后的大枣再次温火闷煮三十分钟;

4煮至赤小豆莲籽酥透后，添加老红糖调合即成。

小技巧

赤小豆侵泡4钟头以上非常容易煮酥。

干桂圆红枣红豆汤

原材料

干桂圆30克，红枣50克，紅豆150克，冷水1500克

作法

1、紅豆用冷水清洗，侵泡2钟头预留。

2、干桂圆去壳留肉预留。

3、泡好的紅豆、红枣、冷水，容易上火烧开。

4、添加干桂圆。

5、再度烧开后，转慢火煲60分钟。

大枣紅豆蕃薯粥

原材料

稻米，紅豆，蕃薯，大枣，老冰糖

作法

1.稻米与紅豆清洗干净后和水以1：5的占比（本人爱好）放进压力锅中大火烧开转文火再次煮15-20分钟

2.蕃薯削皮切一小块；压完的红豆黑米粥开启盖子，放进冰糖红枣及蕃薯除掉闸阀低火再次煮10分钟就可以。

大枣红豆汤，假如女性朋友可以多喝一些，可以让自身的皮肤变的更白里透红，还可以提高我们人体的抵抗能力，女士是否也不期待自身衰老呢，那麼就应当从点点滴滴学起，尽快的去补身体。

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