保健养生以食疗为宜，鱼类食材的营养成分颇高，它是身体必不可少蛋白的关键来源于之一。吃鱼减肥吗?淡水鱼有别于别的肉类食品，发热量低不容易长胖，是很健康的食物，在减肥瘦身期内也是能够服用。吃鱼减肥吗?向喜欢吃肉类食物的盆友强烈推荐几类减肥瘦身鱼，让淡水鱼做为瘦身食谱中的关键肉制品。

1、鲤鱼---温中补虚之优品

鲤鱼是十分广泛普遍的淡水鱼，大伙儿的饭桌上非常容易看到。鲤鱼尽管一般，可是其却有养胃、舒肝袪风的作用，温中滋阴养血的健康养生食品。秋天饮食搭配中，何不多一点买些鲤鱼吃，归属于划算有利的食材。

鲤鱼与水豆腐同食，具备补中调胃、利湿消肿的作用;对心脏及少年儿童骨骼生长发育有特殊功效，可做为冠心病、血糖较高、小孩发育不全、水肿、肺结核、生完孩子乳少等病人的饮食疗法菜式。鲤鱼与炸油条、蛋、白胡椒粉同蒸，可益眼清目，合适老人清补运动健身。此外，鲤鱼的鱼胆有害，不可以服用。

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