1、山楂果
营养成分速查:山楂果含钙在秋天新鲜水果中最大,每豪克瓜瓤中含钙量52mg。孕妇和少年儿童对钙的要求大,这两大类群体何不在餐后吃点山楂果。
除此之外,山楂果里因含三萜类烯酸和黄酮类化合物、多糖类,也被称作减少血压和胆固醇的“小能手”。中医学觉得,山楂果微苦甘、性微温,能助消化健胃消食、益气活血、止痢降血压。生山楂也有清除身体人体脂肪、降低人体脂肪消化吸收的作用,减肥瘦身的人能够 多吃。
服用提示:可别以便减肥瘦身过多服用,尤其是肠胃弱的人,长期性吃生山楂可产生胃结石,提升产生胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔的风险性。因而建议,最好是将山楂果煮开或煮茶吃。
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