小米、高粱和各种粗粮都有不同的保健作用。你都认识吗？本文为您详细介绍17种粗粮。如果想补气血，健脾胃，保暖，黑豆是非常好的选择。豇豆可以去湿益肠。了解这一点，你就能选择适合自己的。一起来看看吧！

一.稻米重润肺止咳

大米，包括大米和黑米，在肺热、咳嗽等疾病发生时，有非常好的滋阴润肺的作用。

做法：用文火煮小米粥，至小米汤粘稠。只喝小米汤，不吃小米粒，随时随地服用。

二.黄豆重护肾

大豆中的黑豆被称为“肾之谷”。中医认为它具有补肾壮阳、强身健体、排毒养颜的作用，对肾虚水肿有很好的食疗作用。

做法：泡开，做成豆浆，或者煮黑豆粥，每天早中晚各一次。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除