不良习惯一：老红糖替代白砂糖

老红糖和白砂糖都是从红薯或白菜中获取的。与白砂糖相比，老红糖的加工工艺略简单，且含有较多的葡萄糖和甲基纤维素，释放的动能更快，消化吸收利用率更高。但是老红糖的味道没有白糖甜。人们会放更多的茶和咖啡是合乎逻辑的，所以其实老红糖有时候比白糖风险更大。

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