现如今，大家的健康保健观念愈来愈强，都会讨论健康养生，社会发展上弥漫着各种各样喊着“健康养生”幌子的保健产品和组织。实际上，健康养生既不神密，都不繁杂。中医养身只需记牢8个字：“童真、蚁性、龟柔、猴行”，既简便易行，又展现出健康养生的基本标准，即“健康养生先养神，养神先养德”。健康养生每个人能为，不需要花大钱，其关键所在心理状态和坚持不懈。

童真：即有着一颗少年儿童的心。“人之初人性本善”，古代人就了解来到少年儿童的内心是最纯真最漂亮的，童真意味着着天真烂漫、填满开心、思想单纯，而且沒有成年人的不良习惯，一天到晚日常生活得无拘无束。她们观查周边的全球，一切都是美好和奇妙的，对将来一直充满了希望。维持童真，能让人摆脱私心杂念，维持开朗、乐观的性情，是预防疾病运动健身、益寿延年的前提条件。童真实际上每一个人都是有，但伴随着年纪增长，大家的童真就非常容易被现实社会渐渐地耗光，维持童真便是让人的大脑处在一种释放压力情况并足以歇息。

蚁性

蚁性：是指人不必内向，而且用餐要少食多餐。小蚂蚁是大自然中类似沟通交流经常的一种动物，尽管不可以发音，但并不防碍他们用触须互相信息传递。在小蚂蚁来看，再大的工程项目，要是齐心合力都能进行，由此可见类似中间的相处有多么的关键。此外，小蚂蚁的食材十分不固定不动，通常就地摄食、分不清精粗，而且小蚂蚁一般饮少食微、少食多餐，而他们的活力却十分坚强不屈。独木难成林，人到社会发展中存活，过度内向会伤肝;假如和人相处，就能分忧解困。除此之外，中医学注重“饮食搭配自倍，胃肠乃伤”，此语也注重了暴食暴饮的伤害。因而，大家要培养健康的饮食习惯性，不能过多节食减肥或暴饮暴食。

龟柔

龟柔：指的是和人和蔼可亲交往，不因琐事发怒。小乌龟被养生学家视作吉祥物设计，因其长寿命而被誉为瑞祥的代表。尽管在立场坚定眼前，我们决不能做缩头乌龟，但在一般问题上，应当像小乌龟那般，有无欲无求的胸怀、不追求奢侈的恬淡、宽怀大度的无节操，一静制百动，以静制动。人来老年人，只有身心健康与家庭更为关键，名与利、影响力全是身外物，彻底无须较真儿，更不必去奢望，尽量避免与别人争执，多妥协，少争先创优，要像小乌龟那般维持平静的心态。

猴行

猴行：说的是要坚持不懈锻炼。小猴子注意力不集中，因此动作迅速也更为灵巧。注意力不集中是小猴子的本性，人当学之。老年养生学猴行，就是指要尽可能维持人体各位置的灵便机警，不可以饱经沧桑、令人生厌。要勇于开拓、勤奋锻练，随时随地活动筋骨。健身运动是身心健康之本，但要保证猴行，务必留意要有身心健康的心脏、优良的精力和无拘无束、快乐天确实童真。拥有这种基本标准，学会放下年纪负担，轻装前行，便会有着青春不老的心身。

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