孕妈妈一旦意识到自己怀孕了，就会成为家里的宝贝。她的孩子吃什么，补充什么营养尤为重要。孕妇在孕期需要吃很多营养元素，其中钙是必须的。怀孕后期，食补比较多，吃钙也需要注意。那么，孕期什么时候吃孕妇钙片呢？

怀孕何时吃孕妇钙片

相信每个孕妇都是最渴望知道什么时候补钙补锌的。一般来说，孕妇从4月初就应该需要补充优质蛋白质。有些人可能从怀孕初期就开始补充钙和锌。其实孕早期宝宝的生长发育并不显著。孕妇需要的优质蛋白质和普通成年人非常相似，不需要补充钙和锌。但从妊娠中期开始，宝宝发育迅速，孕妇要适当补充优质蛋白质，考虑宝宝的发育需要。

孕妇孕妇钙片有什么

1.孕妇无机钙片。一般有碳酸氢钙、磷酸氢钙、氯化钙和氢氧化钙等。孕妇钙片含钙高，但水溶性低。进入人体后，它们要经过胃液解离成钠离子，才能被人体消化、吸收和利用。有些孕妇服用孕妇钙片，可能会有消化道刺激。

2.孕妇用柠檬酸钙片。关键成分是葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。大多数孕妇用柠檬酸钙片的合理钙含量较低，但比孕妇用无机钙片更易溶于水，对孕妇肠胃的刺激性较小。

3.孕妇用有机化学钙片，乳钙是补钙补锌的理想中药制剂。孕妇用有机化学钙片是第三代钙，乳钙是新一代钙。从牛奶中提取，纯天然，易消化吸收，对胃肠损伤刺激小。

给孕妇补充优质蛋白质，除了给孕妇服用钙片外，还可以根据成分进行补充，比如多吃牛奶或奶制品、海鲜制品、新鲜水果、干果等，这些都含有优质蛋白质。补充钙和锌的最佳时间是晚饭后。休息30分钟后，可以补充钙和锌。以上是我详细介绍的关于孕妇补钙补锌的内容。

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