南瓜子营养丰富多彩，也有很高的服用和使用价值。南瓜子是过年过节干果碗里不可或缺的种类之一。味道不仅香脆，还很香。对你的健康有非常好的保健作用。你也喜欢南瓜子，是贪心吗？让我们有更多的话要说，但是又有多少壶友真正了解南瓜子的营养成分和功效呢？

营养专家详细介绍说，南瓜子不仅可以立即服用，还可以油炸成油。干果中还含有丰富多彩的维生素E，具有奇妙的抗衰老作用。长期使用还能提高我们的抵抗力。此外，由于干果中含有植物油的成分，还具有通便的作用。

南瓜子是带壳的干果，开袋后即可食用。香脆爽口，易剥皮，仁脆，香甜，是咸宜老少皆宜的休闲娱乐食品！建议保存在密封的玻璃瓶或塑料包装袋中，在阴凉干燥的自然环境中，在超低温干燥条件下，可增加保质期。

南瓜干含有维生素E等。有延缓衰老，增强抵抗力的作用。古时候波斯王视其为“仙果”。此外，它还具有通便排毒的作用。吃了就要注意了。南瓜干的绿色比黄色的新鲜。存放过久的南瓜子不适合再次服用。

加州大学洛杉矶分校医学院的李昭平博士表明，南瓜籽含有化学纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低热量、低热量和高纤维的显著特点。它们是身心健康的明智选择，可以对身心健康产生三种影响：

贴身保镖：南瓜子中含有精氨酸，不仅能减少动脉硬化，还能软化血管，降低心脏病、胆固醇和亚急性心理压力的风险。

护眼：南瓜子深紫色的果皮里含有原花青素，是一种纯天然的抗氧化物质，而绿色的干果里含有丰富多彩的叶黄素，不仅抗氧化，还有利于眼底黄斑的维护。

使人体苗条：每天吃28克南瓜子，约49左右。不仅不用担心长胖，还有助于控制体重下降。这是因为吃饱了的人通常需要20分钟。吃南瓜子可以根据拉壳增加服用时间，让人有饱腹感和成就感，进而有助于降低食欲，控制体重。

南瓜子的营养成分大家都知道。另外，如果你情绪低落或者工作压力太大，吃几颗南瓜子会让你感觉不一样。当我们的工作压力袭来时，南瓜子还可以防止我们的心跳加快。每天适当吃一些南瓜子也可以减轻我们的心脏压力。

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