如今人的生活品质提升以后很多人都刚开始重视健康养生了，蔬菜水果这些的全是印证时代变迁的，由之前最简单的食物慢慢变成了现如今的干果食材，例如核桃仁，大杏仁全是最纯天然的食材，在其中含的矿物和维他命全是很丰富多彩的营养元素，常常吃得话还具备健康养生和美容护肤的作用。

核桃仁中的成份很有健脑的营养元素，并且常常吃得话会提升人的大脑记忆能力，而大杏仁也是养颜美容的上品，女性常常吃会让皮肤颜色更为晶莹剔透鲜嫩，因此 这种干果的食材全是最好的滋补品。

核桃仁抗氧化性之首

使用价值丰富多彩，具备益脑作用，有"万岁子""长寿果""健康养生珍宝"的美名。桃能够降低肠胃对胆固醇的消化吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有利，核桃仁有温肺清咽和避免体细胞脆化的作用，还能合理地改进记忆能力、防衰老并盈润皮肤。

美国饮食研究会建议大家每星期最美味两三次核桃仁，特别是在中老年和更年期女性，由于核桃仁中常含的精氨酸、脂肪酸、抗氧化性物质等对维护心脑血管病，防止冠心病、中风、老年痴呆症等颇有助益。

一次不必吃得过多，不然会影响消化吸收。有些人喜爱将核桃肉表层的深褐色薄皮剥去，那样会损害一部分营养成分，因此 ，不必剥去这层皮。

核桃仁与大枣、黑芝麻粉、阿胶糕、老冰糖同煮，慢火熬至泥状，服用有活血化淤、补气补血的作用，合适贫血、气血虚的人服用。在其中，冰糖的作用不能小看，由于别的四种食材的特性都偏湿热，老冰糖则是性凉，能够相抵掉一部分湿热，那样吃起來也不易上火了。

大杏仁防癌之果

因为甜杏仁含有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素P及其钙、磷、铁等营养元素。在其中胡罗卜素的成分在鲜果中仅次芒果，大家将大扁称之为防癌之果。大扁带有丰富多彩的人体脂肪油，有减少胆固醇的功效，因而，大扁对预防内分泌系统病症有优良的功效；中医药基础理论觉得，大扁具备生津解渴、润肺止咳清咽的作用，常见于肺燥喘咳等病人的健康保健与医治。

因此 常吃这种最营养成分的食材也会让人体各个领域的所需编的更为全方位，核桃仁尽管苦可是的确最丰富多彩的营养保健品，大杏仁能补充人体内的许多原素，这种全是健康养生必需的上品，假如要想长期的健康养生就需要多吃这种食材，让自身的人体更为身心健康更为青春年少。

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