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优质回答女人脚凉是什么原因

女人脚凉是什么原因，很多女人在秋冬季节都会出现脚凉的现象，搞得晚上睡也睡不好，严重影响生活质量，得想办法调理一下。但是想要改善脚凉就应该先知道原因，那么，女人脚凉是什么原因

女人脚凉是什么原因1

1、激素变化

女生身体状况会受到激素变化的影响，无论什么年龄段，尤其是50多岁的女性更突出，因为50多岁大都是女性更年期，而更年期女性更容易受到激素变化的影响，在某种程度上，激素的变化会导致女性脚凉。

2、身体受寒

身体受到寒冷的侵蚀会导致身体血液循环变差，血液循环不加不能及时给身体各处提供热能，尤其是离心脏最远的脚部，就会感到冷。如果长期处于这样寒冷的情况下，人体新陈代谢将变差，导致静脉和淋巴管的流动变差，肢体末端就会出现水肿。

3、运动不足

运动会加快人体的血液循环，从而让身体各个部位温暖。但是现在狠多女性不喜爱运动，因为运动又累又流汗，并不舒服，久而久之，真的就不运动宅家里了。对于那些不运动还长期坐办公室的女孩来说，身体血液循环更差，更容易出现脚凉的情况。

4、不爱泡

秋冬季节的脚部血液循环差，如果不活动又不泡脚的话，那脚自然就凉了。冬季泡脚是养生的必修课题，泡脚可以刺激足部的血液循环，既解乏，又利于睡眠，改善脚凉何乐不为。

秋冬脚凉怎么办？

1、注意保暖。

女人再爱美也没有健康的身体来得重要，秋冬季节怎么暖和怎么穿，也不要怕别人笑话，也别看见别人穿得自己也跟风，每个人的体感温度有差别，自己怕不怕冷有点数。

2、多吃温补食物

秋冬季节阳气少，不能保暖，可以多吃些温补的食物，像人参茶、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，吃了可以达到温补的作用，手脚不再冷。

3、穴道按摩

足部的经络多，保持足部的血液通畅可以让身体更加暖和，推荐按摩涌泉穴。此穴位位于脚底，是将脚趾弯曲，脚底出现的凹处，按摩涌泉穴有助于驱寒。

4、运动

运动是最为快捷有用的驱寒方法之一，通过慢跑、打太极等有氧方式，可以让整个身体的血液循环起来，脚不再凉了。

女人脚凉是什么原因2

女生脚凉是什么原因

脚凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉。

一、循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、循环血量不足或血红素和红血球偏低。

3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

二、月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

三、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

四、阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

女生脚凉吃什么好

一、肉类

以羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉的'御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

1、羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。

2、狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。

3、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

二、根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

1、西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2、芝麻、花生，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

三、含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

特别是虾米，虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾、补脾益胃、通达血脉之功。

四、辛辣食物

1、吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

2、生姜含有芳香性挥发油，可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

3、胡椒含胡椒碱，吃胡椒可以使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。

4、辣椒含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。

五、含铁食物

研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7摄氏度，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。

另外，专家提醒，女性朋友们要随时注意保温，多喝热饮，天气凉就不要穿露脐装。

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优质回答女性手脚冰凉主要有以下几个原因：

1、天生体质寒

除了这些外在的因素，宫寒和一些女人本身的体质也是有关系的，有人本来就怕冷，而且脸色看上去也没有血色，基本上不敢喝凉水，冬天更是怕冷，这种体质有遗传因素，还和居住环境以及饮食习惯有关。

2、过度减肥

减重的话应该是一点一点的往下降，而不是以完全不吃饭的方式达到效果，另外运动强度也不要太强，要慢慢增强，如果减重方式不对的话，对子宫也有一定的伤害。

3、爱吃生冷食物

女性如果生冷的食物吃太多，也会导致体内寒气太多，伤害子宫。

可以通过以下方法来进行调理：

宫寒可以通过以下方法来进行调理

1、泡脚

我们常说泡脚可以促进气血运行，其实这也是调理宫寒的一个养生妙招。泡脚时，热气可以通过脚底上升到身体各处，宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的，如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位，那么效果会更好。

2、饮食调理

女性朋友一旦出现宫寒问题，建议大家可以采取食疗的方法来进行调理。建议女性朋友千万不要再食用一些辛辣具有刺激性的食物，也尽量少吃一些生冷的食物，更不要过多食用冷饮。在日常可以多吃一些生姜、红糖、大枣、桂圆等温热性的食物，也可以服用金巢安，达到一个很好的驱寒温补的功效女性朋友改善宫寒问题给自身带来的负面影响，呵护自身的生理健康。

3.注意保暖

女性朋友一旦出现了宫寒的问题。也一定要注意做好腹部的保暖工作。尤其是在冬天，天气寒冷，一定要多穿一些衣物，保暖内衣可以帮助自身达到一个很好的保暖效果。也可以用热水袋热敷自身的腹部，对于改善自身出现的宫寒问题效果也非常不错。在日常也一定要多喝一些热水，热水可以有效地促进体内的新陈代谢，可以一个温暖肠胃的效果，在最短时间内摆脱宫寒的困扰。

4.多参加运动

女性朋友出现了宫寒的问题，可能是由于长期缺乏运动锻炼导致的，加上自身寒性的身体素质，就非常容易增加自身出现宫寒问题。所以女性朋友在日常一定要适当的进行一些有氧运动锻炼，可以每天跑跑步是一种非常不错的选择，刺激自身足体的经络和血穴，达到一个非常不错的，疏通经脉、调畅气血、促进血液循环的功效。也可以帮助自身达到一个治愈宫寒的效果，同时也能够大大增强自身的身体素质。

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优质回答女性手脚冰凉考虑是因为阳虚寒凝，气血运行不畅，阳气不能温煦导致。临床上阳虚的证型有脾阳虚、肾阳虚、心阳虚之分。

肾阳为一身阳气之根，肾阳虚衰导致的手脚冰凉多是在性生活过度、过度受惊后发生；脾主运化以发挥温煦作用，如果在饮食上有暴饮暴食、过食生冷或在生活中有过度劳累、忧思伤脾等行为，都会影响脾阳温煦作用的发挥，引起手脚冰凉的不适感；心阳虚多继发于其他心气不足病症之后。

天冷季节没能及时增添衣服，导致身体遭受寒邪侵袭，也是引起手脚冰凉症状的常见原因。

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