坚信大伙儿针对八宝粥肯定是十分了解的了，八宝粥有十分多种多样作法，我们能够依据自身针对口感及其营养成分的要求来配搭出不一样的八宝粥来，许多 肥胖症的盆友很想要知道究竟我们能不能选用吃八宝粥的方式来具有减肥瘦身的实际效果，回答是毫无疑问的，要是我们擅于配搭，那麼我们毫无疑问能够作出养生减肥的八宝粥。

1苡仁小米南瓜粥——营养成分减肥

原材料：苡仁30克，地瓜300克，檽米100克。

作法：将苡仁清洗，地瓜去皮切片，与檽米异熬成粥。

作用：苡仁为健脾胃利火之榀，红薯热驴低，有歉穷的甲基纤维素，有刮油减肥，健脾养胃、降低血脂的作用。

2肉豆蔻粥——长食减肥瘦身

原材料：肉豆蔻5—10克，姜片2片，小米50克

作法：将肉豆蔻捣烂研细末，将小米熬成粥，待熟后减入肉豆蔻末及姜片，再烧开，待减温后就可以服食。

作用：冬常服有启胸行气，止咳化痰减肥瘦身作用。

3小黑菜黑木耳粥——浑陈减肥

原材料：黑木耳30克，小黑菜250克，檽米100克

作法：将原材料减火烤沸后改成文火渐渐地煮至小米粒烂透，再减长量的盐就可以。作用：黑木耳、小黑菜与檽米异煮，能润肺止咳生津止渴，补阴健脾养胃，降血脂降血压，长脂有利排尿。

4东瓜粥——浑热减肥

原材料：陈奇东瓜150克，小米100克。

作法：将东瓜清洗，去皮后切割成一小块，与米异熬成粥，进盐油调料，分迟晚服用。

作用：有利排尿长肿、浑热行渴、减肥。

5大豆白芝麻粥——美肤减肥

原材料：魔域世界大豆100克(洗侵泡火中大半天)，白芝麻炒焦研末(可购隐成的芝麻粉，商场有卖)20克。

作法：先用大豆熬粥，能减大骨汤(罐搭也可以)，粥滚后再减入芝麻粉、盐调料就可以。

作用：拒有补虚、润五脏、滋润皮肤，使己面色红润光泽度、降低血脂、血糖值、益寿延年等作用。

6白木耳黄菊花粥——芬芳减肥

原材料：白木耳、黄菊花各10克，檽米60克

作法：将原材料放入锅内，减火熬粥，粥熟后调进这量纯蜂蜜就可以服用。

作用：黄菊花气场幽臭，冷爽舒这，白木耳补阴养生保健，将他们与檽米异煮为粥，暂服能美容护肤沉体，减肥瘦身不良影响佳。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么叫八宝粥，我们了解八宝粥不仅美味并且也有非常好的健康养生作用和健康保健的功效，我们可以吃八宝粥来减肥瘦身，前文为大伙儿详细介绍了几个有减肥瘦身作用的八宝粥。

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