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宝宝出生后，新妈妈尽情地享受初为人母的喜悦，也欣然肩负起照料宝宝的责任。然而因为怀孕生产过程对身体的损伤极大，所以妈妈们同时也需要很长的时间来休养生息，好好地调理自己身体。

妈妈们在纷乱繁杂中，经常顾此失彼，对于宝宝呵护细节格外上心，可往往忽略了对自己的照顾，导致身体出现一些问题影响康复。

很多人都说产后坐月子是女性 “脱胎换骨”和“重生”的机会。如果月子坐得好，身体“过往今来”的一些小毛病都能得到很好的改善，所以说产后护理真的特别特别重要。

产后体温会升高，你可曾留意过？

顺产的妈妈们是否还记得一个细节？就是在生完宝宝以后，医生或护士会时不时地过来给我们量体温。不知大家有没有留意到，此时量的体温会高于平时，这是怎么回事呢？

莞妈记得生完宝宝24小时内，医生来给我量了三次体温，最高是37.8。当时觉得疑惑，难道是发烧了？但自己除了产后身体有些虚脱外，并没有平时那种发烧的感觉。我把感受告诉医生，医生笑说：没事儿，不是发烧，这是产后正常的现象，过一两天就好了。

顺产的妈妈相对于剖腹产的妈妈来说，产程较长，耗费的体力也多，身体特别疲劳和紧张的状态下，体温就会升高。但这种体温升高只是暂时的，而且一般不超过38度，通常会在1-3天内即可自然恢复正常体温。

有观点认为，产妇的体温升高，是由于乳房血管和淋巴管极度充盈造成的。因此建议新妈妈可以通过按摩乳房、让新生儿吮吸，或是通过人工挤奶等方法，可以使体温逐步降下来。

但如果体温好几天甚至十来天都没有恢复，或者超过38度的话，就要引起注意了。持续的体温升高是不正常的，或是因为产后感染炎症所引起，建议去找医生做进一步的检查。

产后特殊的生理现象，不是病，但妈妈们要心里有数

女性产后出现的一些“特殊”的生理现象，可能很多新妈妈都没有注意到。除了体温升高，大家还可能会被以下几个问题所困扰。虽然看似“异常”，但从围生医学的角度来说，这些都是正常的。

产后呼吸加深变慢

新妈妈生完宝宝后，其腹压降低，膈肌下降，所以会由妊娠期时的胸式呼吸，变成胸腹式呼吸。正是因为这样，产后妈妈们的呼吸往往会比原来深一些，也慢一些，约每分钟15次左右。

与此同时，新妈妈产后的脉搏也会相应变得缓慢一些，大约为60-70次每分钟。但这种情况妈妈们也不必担心，通常会在产后1周内即可恢复正常了。

在此期间，如果是顺产的妈妈，大可不必一直躺在床上。一般来说产后第二天即可下床走动了，适量的活动，有利于呼吸系统以及各脏器的功能的恢复。

产后容易出现便秘

大多刚生完宝宝的妈妈，都会被要求卧床好好休息，相对来说活动量少了很多。因为胎儿娩出，我们的腹肌和盆底肌变得松弛，肠道蠕动功能也会随着减弱，而且水分流失比较大（汗多尿多）。

这些因素综合在一起，因此有不少的妈妈都会出现便秘的情况。如前面所说，产后妈妈们要适量的活动，这样也能够促进肠道蠕动，尽早排气和通便。

此外，妈妈们也可以在饮食中多喝一些汤水和营养粥，多吃些容易消化的水果和蔬菜。双管齐下，相信用不了几天，便秘的情况就会得到改善。

产后多汗

大多妈妈产后一段时间内，都会出现多汗的现象，这又被称为“产褥汗”。这主要是因为妈妈们在分娩过程中新陈代谢和内分泌活动降低，以及原来孕期时体内潴留的水分排出，导致产褥期汗多。

产褥期出汗持续的时间因人而异，一般是一周到十天左右。体质好的妈妈出汗少，持续时间也稍短，恢复更快。而体质弱的妈妈，出汗多，持续时间要长一些，多达半个月左右。

产褥期的妈妈要注意卫生，建议多擦洗身体，衣服经常更换，避免细菌滋生和感染。如果是天气太热，空调也是可以开的，只是不要让风直接对着吹，否则容易留下后遗症。

产后恶露持续

妈妈产后子宫需要一个自我清洁和修复的过程，里面的一些内膜、血液和坏死的组织需要排出来，这就是人们常说的“恶露”。恶露持续一般需要3周左右才会排干净。

产后的恶露一般分为三种，即产后开始到第4天左右排出的红色恶露；以及5-10天内排出褐色的分泌物，而且颜色逐渐变淡；还有10天之后排出的白色或黄色的恶露。

如果宝妈恶露一周后仍然量大，持续超过6周，或者闻着有特别明显的“腐败”味道，那么就要引起重视了，最好及时去医院检查。

产后有腹痛感

妈妈产后一段时间，由于子宫收缩，有时引起子宫内部分组织和血管缺血、缺氧等，导致神经受到压迫，因此妈妈可能会感觉到腹痛。

但这种子宫收缩引起的腹痛，一般会在产后3天左右消失。如果是二胎或三胎的妈妈，痛感可能会比初产时更明显一些。

如果这种腹痛感持续一周，并且同时还伴有恶露增多的情况，妈妈就要重视了，最好去找专业的医生查看和诊治。

写在最后

怀孕生子是女性身体的一次大考验，在孕期和分娩的时候，我们不仅要想方设法把对身体的损伤降到最低，同时也要在产后积极地进行自我康复。

所提及的产后常见的6个特殊的生理问题，妈妈们不仅要了解，更要认真地对应。产后是我们改善健康和改变体质的绝好机会，月子里调养得当，将来必受益终生。

莞家妈妈原创。持证健康管理师、家庭教育指导师，两宝的妈妈，欢迎关注并和我一起学习成长，掌握科学养育方法，努力成为更好的父母。

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