白木耳红枣莲子汤这类食材针对女性朋友调理自身的身体机能是有非常大协助的，由于白木耳红枣莲子汤能够补血补气安神助眠及其清热去火，健脾养肝等，因此 女性朋友在平常适度的吃一些有利于人体器官的身心健康。针对白木耳红枣莲子汤，我们应当要学好它的做法才可以让我们在日常生活中运用它的使用价值。

白木耳红枣莲子汤是一款美味可口菜谱，关键原材料有白木耳等，这道汤能生津止渴、养血、健脑、清脑。不仅适合于一切妇孺、病后气血虚者，且对女士具备非常好的美白嫩肤美容护肤作用。莲籽有利心、补肾壮阳、治腹泻、锁精、安神助眠之效。

原材料：白木耳10克，莲籽6克，大枣10枚，老冰糖适当，芡粉适当。

作法：1、白木耳发制后，去除根处细沙及残渣，放进碗中。大枣清洗削皮，放进碗中预留。

2、锅容易上火，添加适量冷水，放进白木耳、莲籽、大枣饭锅。

3、待白木耳、莲籽、大枣熟后，添加老冰糖调料，盛入碗中就可以。

营养成分点评：白木耳有补阴、润肺止咳、健脾养胃、

生津止渴、养血、健脑、清脑之作用。不仅适合于一切妇孺、病后气血虚者，且对女士具备非常好的美白嫩肤美容护肤作用。莲籽有利心、补肾壮阳、治腹泻、锁精、安神助眠之效。红枣维他命C成分为新鲜水果之冠，每豪克鲜红枣的维他命C成分为柑桔的8-17倍、香蕉苹果的50-100倍、苹果的50倍，有“活维他命丸”之称，具备补气养血、健脾和胃等作用。银耳莲子糖羹浓甜润化，色香味俱全，有极强的滋补养生运动健身作用，是传统式的护肤美容养颜上品。

本文详尽的为我们详细介绍了白木耳红枣莲子汤的做法，期待大伙儿在平常能够多去了解一下。白木耳红枣莲子汤的做法针对我们调整身体的内分泌系统是有协助的，并且白木耳红枣莲子汤的营养成分很高，能够美容养颜等。

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