伴随着我们生活品质的持续改进，我们在日常生活中碰到的问题也就愈来愈多，例如许多年青人出現了白发的状况。针对年青人有白头发的问题，我们在平常能够根据服用一些黑发养生粥去修复它。黑发养生粥这类食材一般全是首乌粥、白芝麻粥及其桑仁粥等，这种粥类针对乌发的滋润水平是比较好的。

白头发有很多原因，去除年纪原因以外，基因遗传、营养不良、欠缺蛋白、维他命、或得了漫性活动性肝炎等，全是导致白头发的原因。中医学上觉得，秀发与肾脏拥有 紧密的联络，假如肾脏虚则精血不足，头发毛囊无法得到充裕的营养成分，便会使秀发早白。因此秀发与我们的身心健康拥有 关键的联络。

一、首乌粥

原材料：50g首乌，5枚大枣，10g老红糖，60g梗米。

作法：先将首乌放进小石锅内，煎取液汁，去渣后放进清洗干净的梗米和大枣，放水适当熬粥，粥熟后添加老红糖即成。

作用：此粥有益气养血益肝、因精补肾壮阳、乌双鬓之功，适用须发早白和头发枯黄的人。

二、桑仁粥

原材料：30g桑椹子，100g檽米，少量老冰糖。

作法：先将桑椹子侵泡一会儿，清洗，与檽米齐入石锅内熬粥，粥熟时添加老冰糖，调均匀就可以。

作用：此粥可清肝火滋肾，益气养血清目，适用因肾脏气血两虚造成须发早白、眼帘昏糊的人。

三、白芝麻粥

原材料：30g黑芝麻粉，60g梗米。

作法：先将黑芝麻粉淘干净，晾干后炒过捣碎，用时与梗米加水熬粥就可以。

作用：此粥有补虚、润五脏之功，适用体质虚弱、秀发早白的病人盆友。

坚信大家看了本文详细介绍的黑发养生粥有什么，大家应当都了解白芝麻粥及其首乌粥的做法及其作用了。假如大家在平常有出現白发的状况，大家能够适度的服用一些，或是大家在平常服用这种粥类针对乌发的维护保养也是有一定实际效果的。

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