早上吃月饼会发胖吗？中秋节快到了，走来走去的亲戚都会送一盒中秋月饼。如果家里中秋月饼多了，他们会想尽办法处理掉。有些人早上会马上把中秋月饼当早餐吃，那么早上吃会发胖吗？

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早晨吃月饼会长胖吗

能

早上吃月饼确实会胖。这是因为中秋月饼中含有较多的植物油脂，其热值极高，极易引起肥胖。而且早上吃这种油腻的食材，非常容易出现肠胃不适、消化不良等疾病。建议大家早上吃一些有营养、易消化的食材，如粥、豆瓣、馒头等。

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中秋月饼如何吃不容易胖

1.每一次只吃1/4块

营养学家建议，中秋月饼一次只吃1/4，少食多餐。那种方法既能让中秋月饼通过口腔咬得够饱，又能让唾沫和中秋月饼充分混合，有利于消化吸收。也符合“一家吃一块中秋月饼象征合家团圆”的民俗。

2.中秋月饼配茶

吃月饼喝茶可以缓解油腻，促进消化。一般来说，最好吃香甜的中秋月饼，喝凉茶，甜中带甜。宜吃咸中秋月饼，饮乌龙茶或绿茶，清香可口。

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吃月饼常见问题

1.内火旺者不应多食中秋月饼

太热的人不能多吃月饼，否则不容易消化吸收，还可能引起内火上升，引发痘痘、便秘、牙龈水肿等疾病。

2.不适合吃太多

中秋节的月饼含有大量的植物油和软糖。即使它们脂肪和糖含量很低，但仍然含有小麦粉的所有成分。过量使用会产生滑溜溜的感觉，容易导致胃部胀满、腹胀，导致消化不良、食欲差、血糖高、热值高。

3.中秋月饼不适合粥般配

其实中秋月饼和粥都是血糖水平快速上升的高gi食物，不仅让糖尿病人难受，对人的脑细胞也不好，还会持续降低脂肪分解。

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早晨吃什么减肥

1.苹果

苹果是减肥者最喜欢的新鲜水果之一，可以当早餐立即食用。

2.燕麦片

燕麦片是一种少糖少脂、饥饿感强的食物，含有丰富多彩的食物纤维。这种化学纤维很容易被人体消化吸收，而且由于热量低，不仅有利于减肥，还适合需要食疗的心脏病、高血压、糖尿病患者。

3.全麦吐司

全麦吐司含有丰富的维生素、蛋白质和各种营养物质，能促进肠道蠕动，特别适合便秘肥胖人群食用。

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