燕麦片跟黑豆这二种食物在我们的日常生活是较为普遍的，并且燕麦片跟黑豆带有许多的蛋白跟木薯淀粉，针对我们补充人体动能是非常好的。黑豆这类食物也有一定的补气补血及其清目活血化瘀的功效，而燕麦片能够补充一些人体需要的蛋白。假如我们将这二种食物制做成燕麦片黑米粥味儿应当会非常好。

黑豆是一种药、食兼有的稻米，米质佳，口感非常好，很香纯。服用使用价值高，除熬粥外，还能够制做各种各样营养成分食品和制酒。现代科学确认，黑豆具备补气补血，健脾胃暖肝、清目活血化瘀等功效。黑豆的色调往往与别的米不一样，关键是由于它外界的表皮层中带有原花青素类黑色素，这类黑色素自身具备较强的延缓衰老功效。世界各国研究表明，米的色调越重，则外皮黑色素的延缓衰老实际效果越强，黑豆色素的作用在各种颜色的米中是最強的。

作法流程

1、黑豆较为难熟，先加入适量黑豆 。

2、将黑豆清洗干净，倒进电饭锅中。

3、加适度的水，不必过多 。

4、将黑豆烧开后再煮十分钟 。

5、熄火焖一会，我这个就立即放到里边，剩余的是第二天早晨的事了 。

6、燕麦片和稻米适当 。

7、第二天一早起來，将燕麦片和稻米清洗干净 。

8、将燕麦片和稻米倒进锅中 。

9、再加适度的水 。

10、按1钟头粥/汤键 11煮至50分钟上下 。

12、将一袋莲藕粉用温水调均匀，一袋仿佛少了，应当放三袋恰好。

13、将调好的莲藕粉倒进锅中 。

14、搅拌均匀，煮至時间到就可以。

黑豆具备补气补血，健脾胃暖肝、清目活血化瘀等功效。黑豆的色调往往与别的米不一样，关键是由于它外界的表皮层中带有原花青素类黑色素，这类黑色素自身具备较强的延缓衰老功效。世界各国研究表明，米的色调越重，则外皮黑色素的延缓衰老实际效果越强，黑豆色素的作用在各种颜色的米中是最強的。

假如大家在日常生活中沒有试着过燕麦片黑米粥这类食材，我们建议大伙儿能够试着一下，这针对大家防止一些常见病是有协助的。针对燕麦片黑米粥的做法跟我们平常熬粥的方式 是类似的，坚信针对勤俭持家的盆友而言，要想制做燕麦片黑米粥是非常简单的吧。

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