瘦身减肥是MM们有恒的话题讨论，单纯性的减肥会造成 皮肤不光滑，皮肤颜色黯淡，那麼怎么才能即减肥又护肤呢?下边我也为大伙儿详细介绍下瘦身美肤最贴心的食材，一起来掌握一下吧

减肥第一果：苹果

身心健康、减肥都不可或缺苹果，有些人说苹果是新鲜水果中的“全科医师”，营养成分和作用非常平衡，基本上合适各种群体服用。苹果的发热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的1/4-1/5，在其中含有膳食纤维素，非常容易增加饱腹感，还能够协助肠胃肠蠕动便于清除身体内毒素。每日坚持不懈吃1-2个苹果，能够减肥减肥，还能让皮肤越来越白里透红光泽度。

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