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日常生活中，小腿肚抽筋现象经常发生，这个小腿肚子抽筋在发作时，虽然剧痛难忍，但这种情况即使不进行治疗，疼一会也会好的。但有些人会发生反复抽搐痉挛性的疼痛，这就带来很大的痛苦。这个抽筋常见发病时间:①发生在夜间；②大强度的体育运动中如长时间的竞走、长跑、游泳等。发生小腿肚子抽筋的原因有:①跳跃等运动时准备运动不充分，肌肉不放松，腓肠肌被动牵拉过度，造成过度疲劳；②肝血不足，肝脏功能降低；③外伤；④受到寒冷因素的强烈刺激或在冷水中浸泡时间过长等原因导致。中医学认为寒凉之邪凝滞经脉，气血运行不畅，不通则痛。

小腿肚子抽筋，在发作的时候，按压小腿上的承山穴，很快就没事了，效果很好。这个穴位除了对小腿肚子抽筋有以外，还可以解决四肢困倦、大便溏泄等问题。

有些老年人会出现四肢困倦、关节肌肉疼痛、胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状，这就是中医常说的湿邪的症状，也就是外湿犯脾。古人讲“湿性重浊而粘腻”, 还有讲脾喜燥恶湿,湿邪伤人主要是伤及这个最不喜欢它的脾，因为人体的这个脾脏对湿的威胁同样也最大，脾是运化人体水湿的脏器。

人活在天地间，不可避免接触“风、寒、暑、湿、燥、火”这六个致病邪气，湿邪当然也不可避免，一般人也没有发病,就是因为脾发挥它正常的功能，把湿邪运出去了。但是当脾脏功能下降或者外界的湿邪异常强大的时候，它就打不过这个邪气了，湿邪就像一团团胶水样缠在人身上，这时候身上没劲儿还像穿盔甲,湿邪粘滞在肠胃内壁上,肠子上的褶皱被湿邪填平，自然所有的东西就往下走, 这就是为什么拉肚子不止，因此治疗就要去湿。

怎么去湿呢？一个好办法就是艾灸承山穴，为什么这个穴位就能去湿呢?承山穴是膀胱经上的一个大穴，膀胱经负责人体的水液气化作用,把下部的水液蒸腾成气，升腾到人体上部，而其中随之带来的脾土颗粒留下来，在此处汇集成山,所以命名为承山。艾灸这个穴位,会促进人体的水液循行,加速膀胱经的水液气化作用,利于湿邪排出，而水液蒸腾后留下的脾土颗粒对于脾脏也是最好的补益。脾健水行,湿邪自然就无处可藏了。

承山穴怎么找呢？承山穴非常好找,它位于小腿后面正中，腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。伸直小腿或脚跟上提时，在腓肠肌肌腹下部，也就是小腿后面绷紧的那块肌肉出现人字陷纹，当“人”字尖角的凹陷处取穴。如果腓肠肌肌腹下人字陷纹不明显，可在与外踝高点相平的脚后跟处与委中穴（就是腘窝中间）连线的中点取穴。

怎么按摩和艾灸呢？当出现小腿肚子抽筋的时候，找到承山穴以后，用大拇指垂直按压，按下后再揉一揉，放松，这样反复按压2分钟左右，按压力度以能够承受为宜。如果经常有小腿肚子抽筋的现象，就要在平时有时间了就按压这个穴位，两腿都按，这样就不会再发生小腿肚子抽筋了。

如果经常出现四肢困倦、关节肌肉疼痛、胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状的，就要用艾灸的方法，艾灸承山穴，把艾条点燃，在承山穴上悬艾灸20分钟左右，两腿承山穴都要艾灸。每天灸一次承山穴，10天左右就会有效果。也可以用按摩的方法，用大拇指垂直按揉5分钟左右，每天一次，按摩一周左右。有的人在艾灸的时候，会有一股热气从小腿那个地方往上窜,直窜到后背,特别舒服，感觉肚子里面也不那么凉了。

其实承山穴作用最好的还是治疗寒湿引起的后背痛、腰痛。因为承山穴所在的膀胱经正是循行于人体后背的正中,此处的病痛不适都可以通过它来治疗。

用简单方便的方法，教大家用穴位按摩艾灸的方法，解决小病痛和养生保健，小穴位大功效。喜欢这个系列文章，您可以收藏，转发给更多需要的朋友。

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