今天我们来聊聊[调理体寒的小妙招],以下3关于的观点希望能帮助到您找到想要的结果。

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最佳答案女子体质属阴，若是生活中养成不好的习惯，很容易有体寒的情况，可能体寒在平时好像没有个身体带来什么困扰，不过大姨妈一来就知道厉害了。身体过于寒冷，导致子宫寒气过重，女生经期就会有痛经的困扰，估计体验过的女生都知道有多痛苦。

体寒也并非一日形成，当然也不是一朝一夕就能治好的，还需要靠长期的调理。一般来说，女人若是体质过寒有痛经的困扰，总会被告诫多喝热水，虽说多喝热水有助于改善体寒，不过也别只知道喝热水，其实平日里多吃这3种食物，体寒也会慢慢改善。

调理体寒，这3种食物不妨多吃，赶走寒气，体质慢慢变好。

第一种：当归

当归一种常见的中药材，也是治疗体寒的一剂好药。一个人若是身体过于寒冷，是会影响气血循环，而当归是一种补气血活血的好物，若是平时多吃，对于缓解体寒也有不错的功效。当归一般常用来炖汤喝，当然也可以切片泡水来喝，这都是可以的，虽说可缓解体寒，不过还需适量食用。

第二种：生姜

生姜是一种做菜时常用的调料，味道可能会比较刺鼻，不过性温，对于驱除体内寒气有不错的作用。不知有没有听过这样一句话：“冬吃萝卜，夏吃姜。”夏季是湿寒气频生的季节，此时若是多吃生姜，有助于治疗体寒。像平时煮一壶红糖生姜茶来喝，体寒也会慢慢改善的。

第三种：韭菜

对于韭菜的态度，有的人视若珍宝，不过有的人却敬而远之。因为韭菜的味道一般人是比较难接受的，我就不太爱吃韭菜，因为吃完后，口中的味道太刺鼻了。不过韭菜性温，有驱寒健脾的功效，体寒的人适合多吃，不过也不可多吃。

以上就是窝牛号小编解答(小时光)分析关于“体寒怎么调理恢复比较快？”的答案，接下来继续为你详解用户（枫溪）回答“去寒气的小妙招”的一些相关解答，希望能解决你的问题！

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最佳答案去寒气的小妙招

去寒气的小妙招，生活中很多女性的体内都是有着一定寒气的，体内寒气如果不及时的去除，那么是会给我们的身体带来一定的负面影响的。下面为大家介绍去寒气的小妙招。

去寒气的小妙招1

1、泡澡。通过泡澡可达到很好的去除体内寒气的效果，有很好的养生效果。泡澡半小时就可促进全身的血液循环，从而有效清除体内湿气，寒气，另外泡澡还可以帮助身体驱走疲惫，恢复体力，让身体感到更舒服。

2、拔火罐。体内寒气重时，也可以通过拔火罐来缓解。建议可以在泡完澡后再进行拔火罐，这样可很快的清除体内的湿气和寒气，有利于改善关节酸痛现象，不过注意皮肤过敏者不要选择拔火罐。

3、喝姜茶。喝姜茶去寒气属于一种食疗法，经常喝姜茶，可让身体有热烘烘的感觉，从而可将自身体内的湿气寒气排出，让身体感到格外轻松。所以体内寒气重的患者，不妨可以经常喝点姜茶，以改善体寒体质。

4、坚持运动。坚持进行体育锻炼，对改善体质有很好的作用，体内寒气重者可以坚持跑步，这样不仅可以帮助身体排除寒气，而且还可以增强自身骨骼的韧性与强度，且还有减肥瘦身的效果，所以建议体寒者不妨可以长期坚持跑步，以让体质更健康。

因此建议寒气重的患者，不妨可以根据自己的情况来选择其中的方法来调治，以尽早消除寒气，恢复健康。长期寒气重是可引起身体出现各种问题的，所以建议体内寒气重者一 定要重视它的调治工作。

去寒气的小妙招2

妙招1.泡脚

体内寒气很重可以通过泡脚的方式来驱寒。睡觉之前可以泡脚半小时就可以起到改善身体机能我们入眠的作用。泡脚可以放入生姜，可以放入藏红花，也可以放入艾草等，这些中草药泡脚的效果是很不错的。也可以购买中草药足浴包来养生，藏红花足浴包可以买到的。

妙招2.喝姜茶

去寒气的一个很好的食疗方法就是喝姜茶，姜茶当中含有生姜成分，经常喝姜茶身体会有热热的感觉，也会让自身体内的寒气排出去，身体也会感觉到特别的轻松。体内寒气很重的`人也可以经常喝点姜茶来改善体寒体质。

妙招3.热疗去寒气

热疗祛寒自古来就是一种很有效的驱寒方式，有人喜欢用暖水袋，也有的人会用过石蜡来热敷，有的人也会用艾条来熏疼痛的部位，在疼痛的部位或穴位上贴上姜片或者是蒜片就可以进行熏蒸了，这种方式除寒效果是特别好的。

妙招4.三伏贴去寒气

三伏贴是一种功能能够驱寒祛湿的在一种产品，它也是冬病夏治的一个法子，三伏贴是一种中药膏贴，只需要将三伏贴贴在人体的特定的穴位，就可以起到一个起病抗病的功效。

去寒气的小妙招3

1、泡脚。体寒的人在冬季容易手脚冰冷，可以用生姜水或者艾草泡脚，这两种东西是比较常见而又对于寒气有很好的祛除作用，水可以稍微烫一点，每天睡前泡脚，大概半个小时，后背会感觉有种冒汗就了。

2、吃一些温补驱寒的食物，比如羊肉、生姜大蒜、狗肉等一些温性食材。它们对于去除体内寒气有很大帮助，特别是胃寒的人应该多吃这类食物。

3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正规的医院或者中医美容院进行这类操作，会有专业的人士，对于某些穴位进行调理，逼出寒气。

4、汗蒸。汗蒸如果控制得当，也是可以祛除体内寒气。汗蒸的过程中毛孔打开，寒气可以通过汗液排出，但是时间不宜过长，汗蒸之后不能马上吹风、洗澡，避免寒气反侵，加重病情。

5、足贴。现在市面上很多卖足贴的，里面有很多有助于驱寒的药材，只要在足底贴上，慢慢就会通过脚底穴位排出寒气和其它垃圾，特别方便实用。

6、运动。现在的人都特别缺乏锻炼，所以身体才会堆积大量寒气。周末可以抽出时间来运动，通过运动，身体会产生一些热量和排出汗液，寒气可以有效排出。

以上就是窝牛号小编解答(枫溪)分析关于“去寒气的小妙招”的答案，接下来继续为你详解用户（百年爱人）分析“怎样改善体寒”的一些相关解答，希望能解决你的问题！

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最佳答案怎样改善体寒

怎样改善体寒？体寒的人最明显的症状就是手脚冰凉，这种体质女性比较多见，引起的原因也有很多，平时生活中有些食物长期吃可以祛除身体的寒气，下面来看怎样改善体寒吧。

怎样改善体寒1

一、坚持泡脚

女性朋友若是存在着体寒的现象，可以经常泡一泡脚。泡脚能够有效的促进血液循环，可以有效改善体寒的现象。在泡脚的时候也可以根据实际情况适当的添加一些如生姜片和米酒之类的热性物质，坚持一段时间，体寒的现象自然会有所改善。

二、饮食调理

存在着体寒现象的女性朋友，日常生活当中还需注意自己饮食方面的内容。平常一定要注意避免寒性和生冷类的食物，在夏天的时候最好是不要吃雪糕喝冷饮。平常吃水果也要注意尽量的不要选择寒性的水果。可根据实际情况吃一些热性的食物，比如人参，干果，桂圆等。

三、适度的运动

适度的运动能够有效地提高身体的抵抗力，对缓解体寒的症状也是有着一定的帮助的。体寒的女性朋友平时要根据自己的情况做一些如跑步，散步之类的运动，并且要坚持下去。但是需要注意的是不能够做较为剧烈的运动，因为剧烈运动以后人身上会出汗，不注意好的话很容易会导致风邪入体。

四、做好保暖工作

对于体寒的患者来说，日常生活当中的保暖工作尤为重要。就算是在处于夏天的时候，也一定要注意做好保暖措施。尽量不要在空调底下久呆，要注意适当的多喝一些热水，避免体内过分干燥。

上文介绍了能够有效改善体寒体质的四个方法。体寒的人，平时应该注意适当的多吃一些热性的食物来帮助缓解身体的不适。另外平常的时候最好是能够多泡泡脚，不管处于什么季节，都应该注意做好自身的保暖工作，避免让自己受凉。

怎样改善体寒2

1、饮食正确调节

很多人体寒如冰，会出现各种不良症状，其中身体虚弱、精神状态差、手脚冰冷是常见的特征，而要改善体寒应该饮食调节。那些性质寒凉，生冷的食物远离，否则会加重症状，此时应该选择营养价值高，有温补身体的食物来获取营养物质。

性质温和的食物恰好能起到调节作用，否则不注意饮食恰当，没有了解食物的性质，营养成分，可能会越吃越伤害身体。

2、注意身体保暖

注重保暖对体寒情况有改善作用，有部分人到了寒冷的秋冬季节依然忽略保暖的重要性，让身体暴露在寒冷环境中，可能会受到寒气，湿气的入侵后体寒情况越发严重。要让这种情况改善，应该正确增减衣物，天气寒冷时穿上长衣长裤，只有全身保持温暖，循环才会良好，同时将寒气阻挡在外面，有利于体寒改善。

3、避免熬夜晚睡

体寒如冰会影响正常工作和生活，要有效调节还应该保证有足够的休息时间。很多人身体状态越来越差，逐渐被拖累和平时总是熬夜有关，作息不规律，睡眠不足，除了加速衰老，降低抵抗力，还会影响内分泌。

身体的阳气被过多耗损，无法达到阴阳平衡状态，最后就会寒气入侵，从而有体寒的表现。按照人体需求每天需要有七到八个小时的睡眠时间，因此最好11点前准时入睡，在规律作息调节下身体状态才会良好。

4、加强体育锻炼

通过科学体育锻炼有改善体寒症状的效果，部分人一年四季运动量都很少，偶尔出去锻炼一下还感觉到劳累，气喘吁吁，说明心肺功能下降，运动能力变差。生命在于运动。

通过锻炼能加强代谢，促进全身的血液循环，在热量产生后驱除寒气，体寒现象也会缓解。当然，运动的好处不止这些，心肌收缩能力提高、肺部功能增强、抵抗力正常发挥都和运动有关，因此，需要掌握运动技巧，坚持好习惯来调节。

怎样改善体寒3

女人体寒怕冷怎么调理

1、运动调理

适当运动，但不可做剧烈运动，剧烈运动会使全身都出汗，在出汗之后如果稍微受点风就会使风邪进入到体内，所以运动尽量选择轻柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

2、按摩调理

天天按摩，可以缓解手脚冰凉及全身畏冷的`症状。如有全身畏冷的现象，可按摩合谷穴、内关穴及足三里。如要加强脚的保暖，可按摩脚部的至阴穴和涌泉穴。按摩次数每天2～3次为宜，每次按压穴位各40～50次。

3、饮食调理

（1）坚果类食物

坚果类食物的油脂含量高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂，B族维生素和维生素E，坚果性偏热，有强心健体，御寒的作用，体寒的人群适当吃些坚果，除了帮助身体低于寒冷，还有助于美容抗衰老，女性多吃些坚果是有好处的。

（2）补血食物

女性平时应该多吃些补血的食物，来改善体寒的问题，还有助于改善气色，红枣，阿胶就是女性应该选择多吃的补血食物。

（3）高热量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉类都属于高热量，高蛋白食物，这些食物中不但含有大量的蛋白质，还含有碳水化合物和脂肪，因此具有温中暖下，补气活血的功效，女性适量多吃 这些食物还能加快身体代谢，增强内分泌功能，从而有效增加御寒能力。

4、注意保暖

病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。喜欢露肩、露脐、露脚的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。

还有这些小妙招可改变：

艾灸改善体质

通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持艾灸很容易就能感受到艾灸带来的效果。艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到专业场所才能做，自己在家里也可以安全地进行艾灸。当然在艾灸之前，一定要学习掌握技巧，以免烫伤。

生姜暖身

想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。

泡温水澡

想要让全身暖起来，回家后泡一个温水澡是很不错的做法，不但能够消除疲劳，还有助于暖身。由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。还可以选择一些活血的材料或者入浴剂一起食用，促进全身血液循环，改善体寒。

巧用保暖用品

冬季很多女性都喜欢“要风度不要温度”，衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒冷的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步。此外，还可以利用一些保暖用品，比如贴在腹部保持腹部温暖的暖宝宝，一个暖手的热水袋，晚上睡前暖床的电热毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。

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