苞米是一种杂粮，多吃一些杂粮对身心健康十分有利，提升肠道蠕动，防止便秘。苞米不论是研磨成粉還是煮着吃都火爆，不论是孕妇還是6月之后的小宝宝都能够吃一些苞米食材，在其中苞米馒头十分的非常好，做出去绵软带著苞米的香气，家里有老年人的就爱做，实际上苞米馒头做起來十分的简易，并不会占有是多少時间，既补充了膳食纤维素又美味可口。

苞米馍馍的做法全集：

主要材料：

小麦面粉500g;棒子面100g;

辅材：苏打适当;鲜牛奶适当;酵母粉适当;

作法：

1、将二种小麦面粉放进面盆里。

2、放进酵母粉，混和匀称。

3、倒进一袋鲜牛奶，再倒进冷水。

4、合成软绵绵的面糊，放进溫暖处发醇。

5、苏打放进碗中，用温开水化掉，倒在发醇好的面糊上揉匀。

6、将面糊放进洒了薄面的控制面板上，揉十分钟。醒二十分钟。

7、将醒好的面糊搓发展条。

8、切割成包子皮。

9、搓成馒头的形状。

10、放进蒸屉上，火灾煮熟。

11、煮熟的馍馍。

孕妇能吃玉米吗?

孕妇能够 吃玉米。苞米对身体健康十分有利，对孕妇而言更为有利。苞米人体脂肪中的维他命较多，对避免体细胞空气氧化、衰退有好处，进而有利于胎宝宝智商的生长发育。苞米带有比较丰富多彩的纯天然维生素E，常吃不但能改进皮肤不光滑，减少血液中胆固醇的成分，具有防止主动脉粥样硬化及冠心病的功效，还能够为处在怀孕后期的孕妇提高精力及体力，为之后的孕妇分娩奠定优良的人体基本。

苞米含有丰富多彩的维生素b22，常吃可防止及改进口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素b22注意力不集中症状。除此之外用玉米须煎水代茶饮，还能够具有防止怀孕高血压综合症、胆肝发炎及其消化不良等症状。

小宝宝从何时就可以刚开始苞米呢?

由于小宝宝一般从6月以后才刚开始辅食添加，并且是以谷类—蔬菜水果—新鲜水果—小动物的次序来加上。在一开始为小宝宝加上谷类宝宝辅食的情况下，能够 将苞米制成玉米汁，给宝宝喂养。假如一不小心一次开多了，那麼父母也不能将多了的玉米汁冷冻起來，等小宝宝肚子饿了再解除冻结给孩子吃，那样不可以确保小宝宝的饮食卫生安全。

当小宝宝长大了，有一定咬合工作能力后，父母能够 给宝宝喂养整支的苞米了，那样既能够 锻练小宝宝的咬合工作能力还能够锻练小宝宝的自学能力。

苞米船沙拉的做法：

用材：

苞米适当、地瓜1根、樱桃番茄适当、色拉酱适当。

作法：

1、甜玉米烧开后控干预留，地瓜从正中间切两截，煮熟，把正中间掏空。圣女果干切成小丁。

2、把玉米、挖到的地瓜肉、西红柿干、色拉酱混和翻拌。

3、把混和好的原材料放进掏空的地瓜中就可以。

小提示：

1、苞米吃完可清除肥胖症人的饥饿的感觉，但食后含发热量很低，也是减肥瘦身的替代物之一。

2、能够 依据爱好，挑选不一样口味的新鲜水果开展配搭。

作用：苞米含维生素b21、维生素b26较多，此水果沙拉对准妈妈补充营养成分十分有益处，应多食。

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