年以前聚会活动增加，周边脸上长痘的人好像也多了起來。我猜测这与平常吃过多辛辣食物、油金刚级甜而不腻的食材相关，建议这些人除开少吃前边提及的3种食材外，还应当多吃下列4种食材。

1、含有B族维生素的食材

B族维生素有利于维持皮肤潮湿光洁，尤其是维生素b22能推动皮脂腺新陈代谢，意味着食材有奶类、蛋类食品、动物内脏、猪瘦肉等，维生素b26推动皮肤基础代谢，意味着食材包含淡水鱼、鸡蛋黄、豆类食品等。

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