很多人对青柠檬的第一印象是酸的。其实黄澄澄的青柠檬不仅香味浓郁，而且富含维生素c，虽然它的味道比橙子等其他新鲜水果酸很多，但青柠檬有非常好的美容、减肥，甚至止咳化痰、生津止渴的功效。那么经常喝柠檬水好吗？有什么好处？

其实柠檬汁的好处有很多，比如：饭后食用有利于消化吸收，还能生津止渴、止咳化痰、预防肝癌、高血压、降低胆固醇等慢性病。所以经常喝柠檬水对我们人体是非常有益的。下面是“经常喝柠檬水好吗？”。

常喝柠檬水好么

黄澄澄的绿柠檬有着诱人的香味，是一种含有维生素C的新鲜水果，被许多年轻人宣传为美容和减肥的圣果。柠檬汁提神醒脑。除了口感清爽，柠檬汁还有很多好处。经常被切成薄片泡茶，那么喝柠檬水对人体有什么好处呢？需要注意什么？青柠檬是一种营养成分、功效和功能都很高的鲜果。除了糖原，最关键的营养元素还有钙、磷、铁、维生素b21、维生素b22、维生素C、维生素b3等。它的味道往往比其他橙子更酸更苦，因为其中的柠檬酸含量达到6.4%，比橙子、橘子等新鲜水果高出十倍。此外，它还含有丰富多彩的黄酮、多糖、挥发油及其橙皮苷等营养元素。中医认为青柠檬具有“生津止渴、和胃降逆、止咳化痰”的作用。当胃气不和，或者感到恶心，没有食欲的时候，吃一些青柠檬可以起到一定的缓解作用。

对于追求美的女士来说，柠檬汁一开始是非常合理的减肥食品，多用于泡水。以下是多喝柠檬水的一些好处和益处：

1.可以促进消化。饭后喝点新鲜青柠檬浸泡的水，非常有利于消化吸收。但是胃酸过多的人不适合吃。

2，青柠檬还是百病良药，止咳化痰，止咳化痰，生津止渴，健脾胃。针对人体的血液循环系统和优质蛋白质的消化吸收，其丰富多彩的维生素C不仅可以预防癌症，降低胆固醇和食物中毒，还可以缓解疲劳，增加免疫力，减缓脆化，保持皮肤的延展性，摆脱糖尿病，高血压，贫血，发烧，感冒和骨质疏松。

3.有利于加强记忆能力。科学研究表明，信息，因为血液循环系统功能的下降，导致头部血液循环系统的堵塞，阻碍了头部功能的一切正常运转。比如降低胆固醇的抗氧化作用，可以改善不良的血液循环系统，对记忆能力和反应速度的操作很有帮助。青柠檬是一种水溶性维生素C食物，具有抗氧化作用，所以每天一杯柠檬水有利于维持记忆力，对人体没有副作用。

4.可以预防骨质疏松。青柠檬中的柠檬酸钠能使钙易于推进和螯合，能进一步提高机体对钙的消化率和机体骨密度的正常值，从而预防骨质疏松。此外，柠檬水中的柠檬酸钠还具有抗肠炎菌、沙门氏菌、肠出血沙门氏菌等食物中毒菌的实际作用，可减轻人体内乳酸菌引起的疲劳。

5.有助于避免乘坐长途机场的游客，得经济发展的客舱等待综合症。因为乘坐长途机场的游客通常需要长时间保持同一个姿势，而经济发展舱的座位又不够宽，所以非常容易造成深静脉堵塞，也就是说经济发展舱群综合征。柠檬水中的柠檬酸钠和绿柠檬花青素，可以合理的预防深静脉堵塞，调节血液循环系统，减少血栓的机会，降低经济发展中得小屋综合症的概率。因此，权威专家建议，长途游客每5小时喝一杯柠檬水。

6.能起到润肠、清血、养颜、提高免疫力的实际作用。特别是在发烧和感冒初期，喝柠檬蜂蜜水可以减轻喉咙痛和喉咙干燥等不适。

7.美白祛斑。青柠檬含有丰富多彩的维生素C，可以避免牙龈肿胀出血，还可以减少黑斑和雀斑的概率。坚持喝柠檬蜂蜜水可以美白肌肤。对于电脑用户来说，经常饮用这种水可以消除电脑辐射造成的面部色斑。

8.减肥减肥。柠檬中经常含有的物质，经过有效的调配，是非常合理的瘦身物质。让你享受美味的绿色柠檬，并获得优美的身材。

看了上面对“经常喝柠檬水好吗？”，我坚信你们这些追求美的年轻女性已经懂得如何利用青柠檬了。经常喝柠檬水不仅可以美白祛斑，还可以润肠通便，增强免疫工作能力，甚至还有减肥的功效。但是，虽然柠檬汁的实际效果很好，但是胃酸过多的人不适合吃太多！

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