牛奶的营养使用价值大家都知道，假如和别的食物营养得好，也有身心健康、美容护肤层面的益处。日本国管理方法高级营养师柴田真希详细介绍了牛乳同别的食物的几类配搭。

牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜水果和香蕉苹果中含有膳食纤维素及抗氧剂，可以推动肠胃蠕动，加速身体排毒全过程，有养颜美容的作用。而且，牛乳中带有丰富多彩的蛋白，也有许多身体必不可少的脂溶性维他命，可使皮肤维持光洁滋养。牛乳中的乳清对清除脸部皱纹也是有非常大实际效果。把香蕉和牛奶一起弄成汁喝还能具有缓解便秘的实际效果。

牛乳配绿茶、姜片防发烧感冒。科学研究显示信息，绿茶带有丰富多彩的抗氧剂，可提高身体抵抗能力，对抵挡流感有一定实际效果，而辛辣食物出汗的姜片也可以具有保暖功效。因此 ，泡杯热绿茶兑上牛乳再泡两块姜片，是一味非常好的抗感冒冲剂。

煮牛奶加块朱古力，减轻心态。心情郁闷的情况下，何不用牛乳和一两颗奶糖用文火同煮，待奶糖融化即成奶味浓厚的甜美饮品。喜爱喝大量咖啡或吃巧克力的人，能换用一小包现磨咖啡或一小块巧克力与牛乳同煮，有醒神振作的实际效果。

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