酸牛奶香甜可口的口味，配搭爽口的新鲜水果，不仅可以补充维他命和蛋白，還是减肥瘦身的的佳品哦!那麼，番茄和酸牛奶能一起吃吗？番茄含有丰富多彩的维他命C，生吃西红柿对减肥瘦身也很有益处，连在酸牛奶同食还能够提升身体含铁的消化吸收，因而还具备非常好的补血补气作用。

番茄和酸牛奶能一起吃吗

番茄和酸牛奶二者能够一起服用。铁是防止和改进贫血所不能缺乏的成份，假如和维他命C一起摄取，则更加容易被身体消化吸收。番茄中带有很多的维他命C，因而能提升铁的消化率，食材中的铁消化吸收了，才可以做到了补血补气的目地。烂熟了的鲜红色番茄中常含的维他命C极其丰富。

酸牛奶的蛋白成份能推动铁的消化吸收，因而，把番茄和酸牛奶配搭在一起榨成的番茄酸牛奶汁是提升身体含铁消化吸收的优良来源于。并且，假如将酸牛奶中的钙和番茄中常含的镁配搭在一起服用，比独立酸牛奶实际效果更强。酸牛奶的类型多种多样，以便防止糖份摄入过多，最好是挑选低糖的原味酸奶。

酸牛奶配搭新鲜水果身心健康吃法

1、丝瓜牙周酸牛奶：美容护肤瘦身减肥

丝瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，与酸牛奶配在一起减肥瘦身的实际效果会大大的提升，而且丝瓜和酸奶的热量都很低，不必担心吃胖。能够将一根丝瓜榨出汁后与酸牛奶拌和后服用，建议添加一些丝瓜细条，味儿会更为清爽。

2、番木瓜牙周酸牛奶：减肥瘦身

木瓜的热量很低，又能饥饿感，還是美容瘦身的上品。把番木瓜切割成一小块，放入果汁机中榨出木瓜汁，并拌上酸牛奶一起食用。

3、坚果牙周酸牛奶：补充营养成分

坚果与酸牛奶融合，不仅能减去休重，处理肥胖症问题，还能治疗便秘，改进动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。针对长期性冲着电脑上的群体而言，还能减轻眼疲劳。将干果(核桃仁，甜杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣烂，洒在酸牛奶上或是翻拌来吃。每日1碗，做为早餐来吃为宜。

4、香蕉苹果牙周酸牛奶：润肠通便饥饿感

香蕉苹果是女孩偏爱的减肥瘦身佳果，香蕉营养高、发热量低，又有丰富多彩的蛋白、糖、钾、维生素D和C，另外膳食纤维素也多，是非常好的营养成分食品。

香蕉苹果只需小量就能产生较强的饱腹感，加上酸牛奶更非常容易让人觉得饥饿感，能几个小时内也不感觉挨饿，进而减少别的食材的摄取，具有减肥瘦身。

5、苹果牙周酸牛奶：促进消化

吃苹果既能减肥瘦身，又能促进消化。把苹果和酸牛奶用于代餐减肥，实际效果就更强了。

最先能够把苹果切割成块，放入果汁机中。随后再把榨好的苹果汁与酸牛奶拌在一起来服用。苹果配搭酸牛奶的味儿清爽，清新不油腻口，只是做为零食来吃也是很好的。

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