如今，有越来越多的新方法来保持健康。许多人选择喝汽水来保持健康。小苏打水里有热量吗？喝汽水有减肥效果吗？让我们来看看！

小苏打水有热量吗？

热值：39卡(100mL)。但是，这个热值仅供参考。国内很多汽水品牌都是添加了很多糖和二氧化碳的防腐剂。发热量还是很高的。

小苏打水有热量吗？喝汽水能减肥吗？

除了碳酸氢钠，天然苏打水还含有多种营养元素，因此是一种极好的健康饮品。目前世界上只有法国、俄罗斯、德国等少数国家在中国生产天然苏打水。中国市场崂山区销售的天然汽水和中国内蒙古呼伦贝尔生产的多维多尼、汉泉牌天然汽水都是天然汽水。天然苏打水含有硼、锌、硒、铬、低温等离子体矿物质和营养元素，呈正离子状态，更容易被人体消化吸收；拥有梦幻般的pH值，天然苏打水的PH值为弱碱性，是输送co2、调节基础代谢、清除酸碱废物、预防传染病所必需的。

喝汽水能减肥吗？

正宗的天然苏打水是可以减肥的，但是一般商场卖的天然苏打水，为了口味更浓，马上做成一种喝的方式，实际上是不能减肥的。

1.很多人误以为可以吃苏打水减肥。他们是外地人，每天喝的大概有一半。然而，这种趋势只会导致饮食质量的下降。他们不但没有减肥，反而体重增加，而且还很容易患上二型糖尿病，导致血压升高。有研究表明，经常喝汽水的人比不喝汽水的人多5倍的空臀，这说明天然汽水没有瘦身效果。

小苏打水有热量吗？喝汽水能减肥吗？

2.瘦不下来。天然苏打水是碳酸氢钠的溶液。运动或桑拿后，可补充人体流失的水分和钠，保持人体电解质平衡。减肥是指人体摄入的热量低于消耗的热量，所以晚餐需要吃一些低脂肪的食材，比如燕麦片、黑小麦，减少高热量食物的摄入，比如汉堡、韩式炸鸡等含盐量高的油炸食品。

3.天然苏打水是弱碱性的，所以短时间内吃下去对很多人来说不是一个好的选择。一次吃350ML是非常合适的量。一天喝两三瓶，分开吃几次，基本没问题。

喝苏打水的好处

1.高尿酸血症患者天然苏打水的保养方法：高尿酸血症患者主要是由于血液中血尿酸浓度升高，痛风结石在组织中抬升沉积，从而引起红、肿、热、痛等炎症症状。如果高尿酸血症的人经常食用天然苏打水，可以促进血尿酸的代谢，防止血液中尿酸值过高。

2、醒酒，缓解吸烟引起的酸性物质。同时喝汽水可以帮助醒酒。过度吸烟非常容易造成身体的酸碱性。根据消耗的天然苏打水来平衡酸碱度，身体可以达到所有正常的酸碱度。

小苏打水有热量吗？喝汽水能减肥吗？

3.护肤抗衰老：天然苏打水具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化，软化不光滑的皮肤，加速老茧脱落。当身体的碱性物质升高时，身体对食物原料中优质蛋白质的吸收就提高了。想要防止老化，必须要有一定量的碱，因为它可以缓冲过多的酸。

4.天然苏打水是弱碱性的。但是我们每天吃大量的肉类和淡水鱼，都是酸性水果，导致人体内的环境呈酸性。所以要发展酸碱。天然苏打水的PH值是调节酸碱度的‘黄金水’、‘肝脏水’、‘皇家水’。

5.天然苏打水属于弱碱性。人体内环境呈弱碱性。我们每天吃很多肉和淡水鱼，都是酸性水果。所以要发展酸碱。然后，

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