青柠檬是很常见的水果，农贸市场、水果超市、商场都有卖。很多人听到青柠檬，第一个想到的就是酸。的确，青柠檬吃起来很酸，不轻易吃的人觉得牙一定酸。其实青柠檬的作用很多，夏天泡水很有好处。和喜欢吃的朋友一起来试试吧。

柠檬的功效和功效

柠檬中有很多营养成分，如维生素C、柠檬酸钠、柚皮苷等。维生素C能合理提高机体抗病能力，还具有杀菌消炎的作用。此外，青柠檬还具有抗衰老的作用。如果女人想保持皮肤白皙，为什么不每天吃一些柠檬呢？

中医认为，青柠檬性凉，味甜可口，有止渴、安胎的功效。如果每个人都口干舌燥或者胃口不好，为什么不来个青柠檬呢？可以合理改善这种情况。

夏季喝柠檬水有什么益处

1.清热去火：夏季气温炎热，人体内部的津液容易受伤。这时喝点柠檬汁，可以立即补充人体内部所需的水分，避免对体液的进一步伤害。

2.美容保健：大部分女性朋友都知道柠檬汁有美容保健的功效，所以每天都要喝一杯。那是因为青柠檬中的维生素C含量很高，可以立即清除人体内的氧自由基，进而合理预防衰老。此外，维生素C能促进胶原蛋白粉的生成，保证皮肤延展性，防止皱纹。

3、止咳化痰：相关实验发现，柠檬汁也有止咳化痰的作用。所以，如果大家咳嗽都有痰，为什么不喝一杯柠檬汁呢？实际效果挺好的。咳嗽患者也可以喝酒。如果再坚持几天，病情就会好转。

4.提高人体抵抗力：也是因为青柠檬中含有丰富多彩的维生素C，可以合理提高人体的抵抗力，从而大大提高抵御外来细菌和病毒的工作能力。如果经常生病，可以每天喝一杯柠檬汁，会大大降低生病的概率。

因为青柠檬中的酸性物质极高，泡水时只需要一张。如果最近肠胃不适，尽量多喝温水，比如柠檬汁，以免刺激肠胃。需要注意的是，不能空腹吃柠檬或喝柠檬水，否则肠胃会不堪重负。

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