坚信许多 盆友在日常生活中都吃过番茄蛋炒饭吧，由于这类食材的做法是非常简单的，并且它较为合适我们在日常生活中服用。番茄蛋炒饭的做法要是我们先煎好生鸡蛋，随后添加西红柿开展炮制后添加白米饭就可以制做出来，期待勤俭持家的大家能够制做一份番茄蛋炒饭给大家的亲人服用。

原材料：白米饭1碗、番茄1个、鲜蛋1个、葱郁1棵。

作法：

1、番茄清洗造粒，葱郁摘净后将葱根和葱叶各自剁碎。生鸡蛋用小盘子打好预留;

2、冷锅下猪板油烧开，加葱根炝香。下白米饭转低火慢炒;

3、待白米饭加温淋油后，浇上鸡蛋液，开火灾迅速煸炒，使鸡蛋液匀称裹在米饭粒上;

4、依口感添加味汁、调味品，下番茄粒、葱叶煸炒匀称起锅就可以。

食膳使用价值

1、番茄带有丰富多彩的胡罗卜素，维生素b2和C，非常是维他命的成分居蔬菜水果之冠。在其中带有的维他命C、糖原。

和芦丁等原材料，具备抗坏血病、护肤、维护血管、降血压、促进消化等作用。

2、番茄素带有对心脑血管病具备维护作用的维他命和矿物原素，能降低心脏病得发病。

3、番茄素具备非常的抗氧化能力，能降低胆固醇，维护体细胞，使Dna及遗传基因免受毁坏，能阻拦病变过程。番茄除开对前列腺癌有防止作用外，还能合理降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的病发风险。

4、西红柿带有维他命C，有生津解渴，健脾养胃，散血舒肝，清热去火，减少血压之作用和实际效果，对高血压、慢性肾脏病人会有特非常好得輔助医治作用。多吃西红柿具备延缓衰老作用，使皮肤维持嫩白。

5、番茄中得尼克酸能保持胃酸得一切正常代谢，保进红细胞得产生，有益于维持血管壁得延展性和维护皮肤。服用番茄对预防动脉硬化、高血压和冠心病也是有协助。番茄汁多，能够有利排尿，肾炎患者也宜服用。

6、生鸡蛋是大自然得一个惊喜，一个受到精得生鸡蛋，在溫度能够得机遇下，没必要从外部补充一切养分，就能孵化一只雏鸡，这就得以表明鸡蛋营养。

7、生鸡蛋是营养丰富的食材，带有蛋白、人体脂肪、卵黄素、大豆卵磷脂、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物。突显优势是，生鸡蛋带有大自然中最优质的蛋白。

文章内容详尽的为我们详细介绍了番茄蛋炒饭的做法，期待大家能够好好地的学习培训一下，有利于我们提升自己的技艺。我们在日常生活中服用番茄蛋炒饭这类食材有利于我们美容养颜及其补充一些人体需要的营养元素，期待大伙儿能够好好地的掌握。

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