秋冬季不单单是天气干燥、皮肤干,就连胃肠也干躁起來。一些平时沒有便秘苦恼的盆友,却两三天都排不上便,腹部愈来愈涨,裤头愈来愈紧,坐都坐不稳,这可怎么办呢?饮食疗法治疗便秘是一个非常好的治疗方法,既不容易影响日常饮食,又具有身体排毒功效。那有哪些饮食疗法治疗便秘呢?
饮食疗法治疗便秘
治便秘食疗1:凉开水
睡醒后就喝凉开水。睡醒后喝2~3杯凉开水,即能清除便秘。这是由于凉水进到胃里以后造成胃—肠子反射面,开始了肠子的肠蠕动。
便秘时水份会被身体消化吸收,导致排便越来越又干又硬,喝凉开水就具备补充排便所不够的水份。
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