火锅做为民俗时兴的特色美食,时兴于中国各省。全国各地风俗人情不一样,火锅特点截然不同。进到冬初,何不试着在家里自做火锅,享有一份随意舒服的美味可口。
涮火锅要营养搭配
中日医院营养科负责人杨勤兵表明,吃火锅的益处有很多,例如现捞现食,降低烹制后微生物菌种环境污染的概率。但涮火锅要留意营养搭配,不必少了蔬菜水果。为防止容易上火,水豆腐、白莲子心等偏性凉的食材要配着吃。
在吃火锅时,还要注重入食的次序及其该吃什么饭。餐前要先喝一些健康饮品,如大麦茶、淡茶。饭后,为缓解躁热,最美味些甜瓜、橘子、梨。调味品要挑选口味淡低盐的。食用菌火锅合适各种群体,肠胃较差者忌吃辛辣食物火锅。吃牛肚时,时兴“七上八下”的方法,但实际上,针对牛肚、百叶窗等食物过度贪鲜,有可能品尝到未彻底煮开的食材,能吃进微生物菌种或裂头蚴。
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