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更年期是妇女从成年进入老年期的一个生理阶段，随着卵巢的衰老，更年期妇女可能会出现由性激素变化引起的月经紊乱、神经精神症状、血管舒缩功能障碍等表现，同时也是骨质疏松症、心血管疾病和老年痴呆等的起始阶段。更年期综合征（绝经综合征），是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。

更年期综合症用药

更年期综合征者常出现烦躁易怒、焦虑不安、情绪低落、抑郁、多疑、恐惧、潮热盗汗、头晕耳鸣、睡眠障碍、失眠多梦、功能性消化不良、骨关节肌肉疼痛、疲乏、心悸、血压波动、头痛、肋痛、泌尿系统和阴道感染等症状。因低雌激素引起的失眠，伴有血管舒缩症状、焦虑、抑郁等者，可同时使用抗失眠药与补充雌激素治疗。

更年期综合症养护

1饮食

更年期妇女适当减少碳水化合物的摄入量，总热量的摄入较年轻妇女减少，低热量、低脂肪、低盐、低糖饮食；增加膳食纤维摄入量，粗细粮搭配食用；钠少于6g/d，高血压和冠心病者以5g以下为宜；摄入适宜维生素。

2饮酒

饮酒可能利于高血压和血脂异常的预防，适量饮酒对更年期妇女有一定的保健作用，45-59岁中老年人酒精摄入量在5-10g/d为宜。

3睡眠

更年期妇女睡眠时间需7-8h/d，午睡15-20min。

4体重管理

更年期妇女正常的体重指数为18.5-23.9kg/m2。轻度肥胖者，每月可稳定减肥0.5-1kg，中度肥胖者，每周可减重0.5-1kg。

5运动

适宜的运动有益健康，可改善脂质代谢、维持正常血压、降低血清胆固醇、提高心肺功能、改善心理状态、有助于消除焦虑。

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