清理血管废物对预防心血管疾病很有帮助。所以日常生活中要多吃清理血管废物的材料，从源头上预防心血管疾病。下面，我强烈推荐几种清理血管废物的材料。

1.玉米

玉米含有人体脂肪，其不饱和脂肪尤其是脂肪酸占60%以上。有益于脂肪和胆固醇的一切正常代谢，能减少胆固醇在血管中的堆积，从而软化血管。

2.番茄

西红柿不仅含有比苹果、梨多2 ~ 4倍的维生素，还含有维生素——芦丁，可提高人体空气氧化能力，清除氧自由基等体内废物，保持血管延展性，防止血栓形成。

3.红枣

红枣含有丰富的维生素C和维生素P，可以避免动脉硬化。

4.纯净蜂蜜

纯蜂蜜富含维生素C和维生素b22，可以改善冠状动脉的血液循环系统，避免动脉硬化。关于精彩阅读：有利于清理血管垃圾的成分

5.马铃薯

土豆是一种含糖和蛋白质的化合物。多吃降胆固醇的食材，有利于预防动脉硬化。

6.海带丝

海带中含有丰富的岩藻多糖和层粘连蛋白。这类化合物在特异性上与肝素相似，不仅能避免静脉血栓形成，还能降低胆固醇、蛋白质，抑制主动脉粥样硬化。

7.苹果

苹果含有多糖、黄酮、钾、维生素E、维生素C等营养元素，能使沉积的体脂燃烧，对延缓和预防主动脉粥样硬化的发生有显著作用。

8. 茶

含有茶氨酸的茶可以提高人体的抗氧化能力，软化血管，降低血液的高凝状态，提高血细胞的延展性，缓解或减缓主动脉粥样硬化。经常喝茶可以软化血管。

9.大蒜

大蒜中含有挥发性的辣椒素，能清除人体堆积在血管中的脂肪，具有显著的降血脂作用。是治疗高血脂、动脉硬化的灵丹妙药。

10.洋葱

葱白有很强的毛细血管扩张作用，前列环素A，能降低左心室血管、血液粘度和血管工作压力。此外，葱白还含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，能提高游离脂肪酸融化的特异性，具有降血脂和抗动脉硬化的作用。

1.黑木耳

黑木耳加老冰糖可以降血压，避免动脉硬化。木耳常与大蒜、洋葱同食，可减少冠状动脉粥样硬化。

12.平菇

平菇含有一种核苷酸化合物，能抑制胆固醇的形成，防止动脉硬化和血管脆性。因此，平菇对预防心血管疾病有积极作用。

13.核桃仁

核桃仁中含有丰富多彩的磷，能滋养中枢神经系统，含有多种脂肪酸，能预防动脉硬化。

14.甘薯

红薯属于含糖和蛋白质的化合物。多吃能降低血液胆固醇的食材，有利于预防动脉硬化。

15.四季豆；豆角；青豆

四季豆含有较多的维生素P，能提高毛细血管的延展性，因此对预防高血压和主动脉粥样硬化有一定的作用。

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