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优质回答如何做好备孕前的准备

如何做好备孕前的准备，怀孕是一个自然的繁衍过程，身体会出现和平时不同的变化，一个家庭想要怀孕，那么在怀孕前要注意哪些情况呢？下面我分享如何做好备孕前的准备，妈妈们可以了解一下。

如何做好备孕前的准备1

1、规划一个有孩子后的生活蓝图，夫妻双方做好心理准备，合理规划，什孕育健康宝宝的开始。

2、做一次身体全面健康检查，夫妻双方都要做一次孕前检查，以确定孕前两个人的健康是否都处于一个良好的状态。身体健康，是孕育健康宝宝的基础。

3、留下一年的时间准备，想怀孕就要给自己预留出至少一年的时间作准备，这个包括身体、心理、经济等多方面的.准备。

4、养成一个健康良好的生活方式，从备孕前三个月开始夫妻双方都需要养成健康饮食、科学的锻炼身和良好的作息时间，让自己每天保持有一份好心情哦。

5、找一个好的医院，根据自己的身体状况、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平，为选择一家孕期保健和分娩作准备的医院。

6、夫妻双方都需要提前三个月服用叶酸，每天需要补充400毫克的叶酸。如果孕妈妈身体缺乏叶酸会导致胎儿畸形或者早产等。

7、夫妻双方需远离烟酒药物，女方需要停服避孕药，最好是停用避孕药后6个月在怀孕，滥用药物是孕育健康宝宝的大忌。

如何做好备孕前的准备2

怀孕前的准备工作有哪些

1、要控制体重

说到这个，有可能会让很多准妈妈都范迷糊，大多数女性可能都存在这样一个想法——那就是进入备孕阶段，不是应该越胖越好吗？这意味着，我吸收了所应该吸收的营养啊。其实不然，据相关指出，如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数（BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前比较好能够把你的体重指数控制在20～30之间。

2、要补充叶酸

即使在备孕阶段，准妈妈的日常饮食均衡，也很难能够保证从中能获得所有必需的营养物质。在我国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，据调查，这可能与饮食习惯有关，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂（或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但是需要注意的是，如果是你购买的是多种维生素片，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克（2，565个国际单位)视黄醇当量（RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。所以，如果你不能够确定要吃哪一种，一定要咨询医生。

3、要学会计算自己的排卵期

女性在每一个月经周期只会排出一颗卵子，所以要学会计算自己的排卵期，才能够提高受孕的几率。

4、要做好孕前检查

孕前也是很多人都会忽略的，但是一个良好的孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到比较佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

5、要选择健康食品

现在越来越多的人，尤其是丈夫与妻子都是职业人士，都更多地选择在外用餐，除非家里有父母准备，否则甚少有人愿意在工作了一天之后还回家做饭，当然了，有的回家吃饭的也是比较随便的。所以，能够从这些饮食里面所能够摄取的营养物质就少之又少了。如果你进入备孕状态，比较好在家用餐，如果真要外出用餐，那么也要尽可能选择比较健康的食物。比如水果、谷物、蔬菜以及海鲜等等。

优质回答孕育一个健康的宝宝是每对夫妻都非常关注的事情，因此孕前准备是相当重要的。备孕中的未准爸妈要做好身体和心理两方面的准备，尤其要注意饮食，具体内容如下：

1、告别烟酒药物

如果夫妻双方吸烟或者吸食毒品，请及早停止。大量研究表明，吸烟吸毒会导致流产早产和低体重出生儿。此外，吸烟还可能会影响生殖能力以及男性的精子质量。事实上，即使是吸二手烟也会影响受孕几率。长期吸烟酗酒的夫妻，生出畸形儿的概率相对普通人来说高出很多。

2、拒绝咖啡因

摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也能够增加胎死母体的风险。所以最好戒掉咖啡、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候，要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛等不适。

3、控制体重

过度肥胖是不利于受孕的，如果夫妻体重在正常标准范围内，受孕几率就会更高些，当然太瘦也是不行的。体重指数低于20或高于30的女性相对不容易受孕。 所以在准备怀孕之前，最好能够把体重指数控制在20到30之间。

美和知识

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