牛乳是十分易消化的食物，大伙儿常常喝纯牛奶得话，针对身心健康很有好处。在女士怀孕的情况下，就需要多喝一些牛乳，这可以给孕妇补充许多 营养成分，针对孕妇的身心健康、胎宝宝的生长发育都十分有益。那麼，孕妇晚上喝牛奶好么？有关这一问题赶快一起来了解一下吧。

孕妇睡前喝牛奶好么？牛乳具备帮助睡眠的作用，许多 盆友喜爱临睡前喝一杯牛奶来助睡眠。许多 怀孕的盆友因为妊娠反应等一系列的要素影响睡眠质量，而临睡前一小时喝纯牛奶则促进睡眠，还可以给孕妈妈增强免疫力，给小宝宝加上营养成分，因此孕妇睡前喝牛奶是很好的。

最先因牛乳中带有一种能使人造成疲惫欲睡的生物化学物L色氨酸，也有微量分析吗啡类化合物，这种物质常有一定的镇定摧眠功效，使人想睡眠质量，而且无一切副作用，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此它对睡眠质量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于大家的歇息和睡眠质量。

睡前喝牛奶有益于身体对钙的消化吸收运用。晚饭摄取的钙，临睡前绝大多数被身体消化吸收运用。睡后非常是夜里零点之后血液中钙的水准会慢慢减少，血钾的降低，推动了甲状腺代谢较为亢奋，生长激素功效于骨组织，使骨组织中的一部分钙质，融解入血液中，以保持血钾的动态平衡。

夜里睡前喝牛奶得话，牛乳中的钙可迟缓的被血液消化吸收，全部夜里血钾都获得了补充、保持均衡，无须再融解骨中的钙，避免了骨外流、骨质疏松症的产生。

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